Dieta do 1900 zl

Nie wspominałeś o tym ze dodałes do zapotrzebowania kalorycznego juz te 500kcal, w takim razie jest ok, tzn ja bym jeszcze troche dodał ale ogolnie oki pzdr

Czy jesli nigdy niestosowalem diety a teraz bede trzymal diete caly rok to czy jest szansa na zlapanie 5-7 kg masy w rok?
Wczesniej przez caly okres cwiczen jadlem mniej wiecej tak ze co popadnie i kiedy jestem glodny tylko 3 posilki na dzien.Jednego dnia zjadlem 150 gram bialka bo tak wyszlo a na drugi dzien 60 gram . Z kaloriami tez tak bylo ze jeden dzien zjadlem ze 4 tys kalori a na drugi nawet 2 tys niebylo.
Chodzi mi o to czy stosujac diete jest duza roznia od tego jak bym jej niestosowal?
Pozdro.

dlamnie jest ogromna roznica i powinnes przytyc tyle

A dlaczego zaraz po treningu zrodlem weglowodonow niemaga byc owoce i sok ? Przeciez to same weglowodany.

****a zastanawiasz sie jaka dieta, daj komus jakas czesc tego to ci diete+trening+suple rozpisze i poprowadzi jeszcze za raczke do celu.
w usa nie brak specjalistow, w polsce tez nie.
a czas tez kosztuje, wiec tracisz pieniadze na takich dywagacjach

Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-04-30 19:16:48

pomoglibyscie chlopakowi a nie wykorzystywali =DD
po treningu najlepiej carbo z kretą, a po 30-45 min posiłek z wegli i białka ale bez tluszczu np. ryz + piers z kurczaka

Owoce i sok zawieraja glownie fruktoze ktora uzupelnisz tylko glikoge watrobowy.

Drtroll a co sklaadasz kandydature na mojego osobistego trenera?
A jak mam juz wybierac z wegli po treningu to lepiej DEXTROZE czy MALTODEXTRYNE?

nie skladam kandydatury swojej mysle ze sa ludzie na forum ktorzy wiecej wiedza i za nieduze pieniadze cie poprowadza

Lepiej maltodextryne,
hehe chciałbym mieć takie problemy, 2000zł na miesiąc