Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51
Jako ze jestem lekko zielony w temacie przyjmowanie supli mam jedno szybkie pytanie:
1.Czy moge w jednym shake'u zmieszac sobie kreatyne+glukoze+odzywke?
czy lepiej sama kreatyne+glukoze, a dopiero za jakies 30min odzywke?
Nie jestem pewien, czy aby jednoczesne przyjmowanie kreatyny z odzywka, nie przeszkadza, w lepszym wchlanianiu jej przez organizm...
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4553
Jeśli rozrabiasz odżywke z wodoą to śmiało możesz tak zrobić , ale wydaje mi sie że kreatyny nie można rozrabiać z mlekiem bo to osłabia jej działanie. Jeśli chodzi o mnie to najpierw rozrabiam sobie kreatynkę z glukozą w soku pomarańczowym (dla leprzego wchłonięcia) a za jakieś 30 minut gainer z mlekiem 0,5%.Jeśli sie myle co do mleka i kretki to sorka ale wydaje mi się że gdzieś tak czytałem. PZD
...I walk through the valley of death, I will fear no evil, for I am the baddest, meanest mother f***er in the valley....