Bieganie. Co jesc ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 286

Czesc. Chodzi mi o bieganie, wlasnie zaczalem tego typu aeroby i nie wiem czy dobrze postepuje. Wstaje o 6 rano, narazie biegam jakies 20 minut bo kondycha nie ta, i po bieganiu jem platki owsiane i ide dalej spac, czy moge tak robic, czy raczje nie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Jarzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 286

Po silowni nie chce biegac bo to podobno mniej skuteczne niz na czczo. Tak w ogole to ja obczaic jakie mam tempo podczas biegania. Chyba dostosuje sie do ostatniej wypowiedzi bo jest rozsadna :). Dzieki wszystkim.

Zmieniony przez - Jarzyn w dniu 2005-04-20 17:01:15

...

_BIGuś_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 6434 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22173

hrhr

robisz aeroby czyli celem jest pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej?
jeśli tak to musisz mieć dietke, jak ułożyć ją masz w postach podwieszonych, polecam ckd

I ogólnie to czytaj sporo i dużo na forum

wtedy wróc z dietką do oceny

Napis na grobie by mnie cieszył: Nie byle kto,bo byle czym się cieszył

- mafia tadkow niejadkow -

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Spanie po posilku to nie najlepszy pomysl. Poczytaj posty podwieszone i postaraj sie ulozyc diete, taka ktora Ci odpowiada. Do tego by sie przydala jeszcze silownia i bedzie ok.

Moderator działu Odżywianie

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

płatki owsiane jako posiłek mogą być tylko dożuć do nich troche białka no i zdrowych tłuszczy
i czy wogule masz diete
jak nie to zapraszam do postów podwieszonych

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Jarzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 286

Chodze na silownie wieczorami, co do diety to w sumie nie mam zadnej tylko stosuje sie do tego co zjesc przed i po treningu, ale nie mam tego rozdzielonego, nie wiem w jakich ilosciach, nie moge ulozyc diety bo po prostu nie mam czasu (czego bardzo zaluje), bylbym bardzo wdzieczny jesli ktos mialby czas zeby pomoc mi w tej diecie :), z gory dzieki.

...

Jarzyn

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 286

Dobra chyba nikt mi nie pomoze, no ale nic moze kiedys znajde troche czasu, to poradzcie mi czy jak wstaje zeby biegac o 6 rano i po bieganiu jem te platki to czy moge pozniej isc spac, czy moze odczekac jakis czas, pozniej musze isc do szkoly i bede niewyspany :P. ??

...