100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ???

100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ??? czy to jest możliwe? czy to wystarczy na jakąś odżywe (może najlepiej odżywka wysokobiałkowa?) a reszte białka węgle łatwiej mi będzie uzupełnić w diecie? Jestemw desperacji mam 38 w łapie a marzyłem że na wakacje bede miał 40 . Dzięki za każdą porade.

no to na marzeniach poprzestań, albo weż się ostro do roboty!

kiedyś to osiągniesz, ale na pewno nie do wakacji

pociesze ciebie ja tez chciałem zrobic 40 do wakacji a mam 37 czyli jeszcze mniej niz ty
a zeby było smieszniej zaczynałem z 38 ale wole swoje 37 teraz niz te 38 gdzie mało co miesnia widac

Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-04-16 23:11:20

No nie wim Ziomuś.... bo przez ostatnie dwa 2.5 miesiąca łapa urosła mi o 2.5 centla. Tylko kreatyna. Uważam to za genialny wynik ale boje się że teraz już tal letko nie pójdzie... Nie moge się pewnie napalać i częściej ćwiczyć łape. Kiedyś ćwiczyłem 3 razy w tygodniu przez miecha i centel spad :( Myślałem że się zapłacze... Ale znowu raz w tygodniu to się mi wydaje że to trochę za żadko... Co myślicz tak co 5 dni?

Nikt nie bedzie w stanie racjonalnie odpowiedziec na Twoje pytanie.Uloz diete,za to 100 zł kup kreatyne i carbo,zobaczysz,a moze osiagniesz swoj cel.

Racja. NA to pytanie nie da sie odpowiedziec. Uloz diete na mase, trening tez i cwicz a jakie beda efekty to sie okaze.

siema ja mam teraz 38 w bicku i przez okres niecalych 5 tygodni przybyły prawie 2 centymetry jadlem kreatyne i odrzywje proteinowa. no i oczywiscie cieżko trenowałem. wiec mozesz bez problemu do wakacji miec te 40 w łapie tylko musisz przeanalizowac co zle do tej pory robiłes ja tak zrobiłem i byly efekty. masz soga na zachete do pracy.

Jakie ćwiczenia robiłeś? Co ile ćwiczyłeś łape? Normalny trening na mase?

pewnie w tym sporo wody i glikogenu

za 100 zl kup sobie omke, 40 do wakacji na bank bedzie, a tak powaznie to cwicz, ale nie przesadzaj z treningami, a tak wogole to nawet jesli Ci sie nie uda to przeciez wielkiej tragedii nie bedzie,o pomysl ze bedziesz mial jeszcze rok do nastepnych wakacji i wtedy moze bedziesz mial 42

Czeszko wszystkim! Tak tylko na boku bo i tak tu pewnie nikt juz nie zaglądnie... mam te swoje 40cm w łapce ale mi sie wydaje że to i tak o 10cm za mało kolejny cel na wrzesień 42 cm Pozdrawiam