Grubasek87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3151

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2007 (16:30)

Data rejestracji 11.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rozmiary a wiek według ,mnie nie nie jest sztuką jak sie ma 25-30 lat i sie jest napakowanym. respekt przed gościami którzy mają 16 lat i 40 centli w łapie!(chociaż takiego jeszcze nie widziałem) ja kilka dni temu skończyłem 18 latek i mam 38 w łapie. chciałbym sie	35	2005-04-16 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ??? 100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ??? czy to jest możliwe? czy to wystarczy na jakąś odżywe (może najlepiej odżywka wysokobiałkowa?) a reszte białka węgle łatwiej mi będzie uzupełnić w diecie? jestemw desperacji mam 38 w łapie a marzyłem że	10	2005-04-16 20:28
Trening dla zaawansowanych	Arnold nie mógł się mylić.... arni nie mógł się mylić a jeśli nawet to co z tego... pierwszy raz przeczytałem z działu archiwum kulturystyki teksty o arnoldzie. już jako młody chłopak po*******ał jak nienormalny. 6 dni w tygodniu po ok.2 godz i tylko klate i biceps(z resztą	15	2005-04-26 19:59
Trening dla zaawansowanych	Przedramiona-trening i regeneracja mam problem z przedramionami, kiedys byłem w formie i były duże... a teraz no coz........ :)chce sie dowiedziec jakie są najlepsze ćwiczenia na przedramię i jaki jest czs trwania regeneracji? czy też trzeba raz w tygodniu? i wogóle czy wszystkie	7	2005-02-21 10:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Masturbacja ...jak przestac ?	2007-05-12 16:18
Po siłowni, o siłowni	Pompa.	2006-10-07 14:03
Po siłowni, o siłowni	Pompa.	2006-10-02 21:01
Galeria Zdjęć	Zetor, kłamstwo ma krótkie nogi :-)	2006-07-17 18:58
Trening dla zaawansowanych	krzywa klata:///	2006-04-17 17:07
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2006-03-16 20:09
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-03-14 16:08
Po siłowni, o siłowni	opisy gg dot. siłowni	2006-03-12 16:52
Po siłowni, o siłowni	Zlała was kiedyś laska tylko dlatego,że ćwiczycie?	2005-11-26 22:20
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o....popisie sylwetką??	2005-11-16 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Utrzymanie diety a dziewczyna :D	2005-10-29 18:34
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2005-09-02 16:11
Galeria Zdjęć	Prośba o ocenę - 20 latek po 3 latach ćwiczeń	2005-07-25 17:58
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman: Unbelivable	2005-07-07 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ???	2005-06-27 13:33
Po siłowni, o siłowni	Pudzian sie wypowiedzial ;-)	2005-06-08 20:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Relacja z zawodow - szkola srednia	2005-05-31 12:31
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-09 19:11
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-09 18:49
Odżywki i suplementy	ile wam poszło siły i masy po cyklach	2005-05-08 14:01
Po siłowni, o siłowni	Cuda na silowni... A moze super gentetyka...??	2005-05-04 11:22
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję kopa w dupę, pożądnego	2005-05-04 11:00
Trening dla zaawansowanych	Arnold nie mógł się mylić....	2005-04-27 22:34
Trening dla zaawansowanych	Arnold nie mógł się mylić....	2005-04-26 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ???	2005-04-17 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	100zł + 10 tygoni treningu = 2 cen.w łapie ???	2005-04-17 10:16
Po siłowni, o siłowni	Rozmiary a wiek	2005-04-17 10:09
Po siłowni, o siłowni	Rozmiary a wiek	2005-04-16 20:13
Po siłowni, o siłowni	Rozmiary a wiek	2005-04-16 17:28
Po siłowni, o siłowni	Rozmiary a wiek	2005-04-16 14:51