poniedziałek: klatka+plecy
Środa+barki+nogi
piatek:biceps+triceps+przedramie
CHODZI MI O TO ZEBY BICA I TRICA TRENOWAC NA JEDNYM TRENINGU> to jak to rozplanowac.
I mam jeszcze pytanie jaka progresje stosowac ludzie BARDZO chwala 8-7-6 a tu w znowu chwalicie 12-10-8-6 i i jak bedzie dobre> Jestem po cykly HST. Staż ok 1,5 roku. z góry pozdrawiam i dzieki za wszystkie odpowiedzi
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ