Bole po ABSII

No wlasnie gdy ciwczylem ABS II przez miesiac wszystko bylo ok Ale pozniej zaczely sie klopoty, dopadly mnie bóle w dolnym odcinku grzbietu przed kazdym treningiem rozciagalem dolny odcinek plecow, zaczalem od poziomu pierwszego. gdy przestalem robic ten plan bole ustaly, ale ostatnio znowu sprobowalem i bole wrocily Czym to moze byc spowodowane??? Czy mial ktos tak jak ja??? Ten bol jest w okolicach kosci ogonewej i nie moege sie schylac nawet bo to boli!!!z gory THX

masz tlsuzcz? spal go dieta i aerobami
wiecej miesni do tego? 2-3x tydzien po 6-9 serii na CALY bęben i styka

bozle robisz cwiczenia pewnie/
po treningu pleców pewnie /
za czesto [codziennie brzuszki czy cos]

Robie tak jak jest to opisane(tak mi sie wydaje). Po treningu pleców tez i 3 razy w tygodniu. Nigdy wczesniej nie mialem takich problemów I teraz wogole nie cwicze brzucha! a tek na marginesie ten ABS jest super!!!

jak uwazacie ktory trening jest lepszy ABS II czy a6w?

ABS II jest bardziej na mase a A6W na rzeźbe!

ja czasami mialem takie bole...wynikalo to z tego ze cwiczenia robilem na twardym podlozu, dobrze jest podlozyc cos pod tylek karimate or sth...zauwazylem tez ze przy cwiczeniach w ABS ktore robi sie z prostymi nogami, lepiej jest je odrobine zgiac, wowczas jest mniejszy nacisk na kregoslup co moze tez byc przyczyna bolu.pzdr

dzienki misPandora za sugestie! tez robilem na karimacie i z ugietymi nogami ale bole nie ustepowaly:( sog

"ABS II jest bardziej na mase a A6W na rzeźbe!" super głupoty

a jak???nie krytykuj tylko powiedz jak jest!!!

na rzezbe jest dieta i aeroby treningiem silowym nie spalisz za duzo tlsuzcu wierz mi
a6w niby ma spalac tlszucz ... ekhm.. nie bardzo. rozwija miesnie ? no brzych szybko sie regenrauje ale to tez nie metoda.katowanie. lepsze efekty da treni 2-3 x tydzien po 6-9 serii

ej Panowie to zdecydujcie sie, przyszedlem tu po fachowa rade, a narazie nic nie mam. 18 zaczynam nowy cykl na krecie i chce dorzucic trening na brzuch pytam sie czy ABS czy a6w