jesli to potrzebne podam pozniej firmy, starz i moje 'wymiary' ;)
...
Napisał(a)
Hej ... wlasnie zakupilem kreatyne i gainera i stoje przed niemalym dylematem - jak mam przyjmowac obydwa suplementy :] prosze o pomoc :)
jesli to potrzebne podam pozniej firmy, starz i moje 'wymiary' ;)
jesli to potrzebne podam pozniej firmy, starz i moje 'wymiary' ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
kreatyna:
T: na czczo 5g i po treningu 5g
NT: na czczo 5g
gainer:
między posiłkami (dawki wg braków w diecie)
T: na czczo 5g i po treningu 5g
NT: na czczo 5g
gainer:
między posiłkami (dawki wg braków w diecie)
...
Napisał(a)
Jeśli nie masz możliwości w miarę szybko zjeść wartosciowego posiłku po treningu to wtedy również warto zebyś zastosował gainera. W takim wypadku możesz kreatynę wziąść przed treningiem. Zresztą jak ją weźmiesz po treningu z gainerem też to dużo nie zmieni. Są różne szkoły brania kreatyny, a i tak działa ona zawsze podobnie .
...
Napisał(a)
moim zdaniem
KREATYNA:
w dzien nietreningowy 5 tabsów rano
w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu
GAINER:
najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia
czyli 100g dziennie.
3majsie
KREATYNA:
w dzien nietreningowy 5 tabsów rano
w treningowy 5 tabsow rano + 5 tabsow po treningu
GAINER:
najlepiej jest jeść gainera 2 razy dziennie po 50g rano i w polowie dnia
czyli 100g dziennie.
3majsie
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
dzieki za pomoc :) mam jeszcze jedo pytanko ... jak mam domierzyc te 5g kreatyny nie majac zadnej miarki, przynjamniej z tak mala skala :(
i jeszcze moze pytanie z serii troche glupich pytan :] ...
czego moge realnie sie spodziewac po takim cyklu ? czy to jest dobre polaczenie ?
i jeszcze moze pytanie z serii troche glupich pytan :] ...
czego moge realnie sie spodziewac po takim cyklu ? czy to jest dobre polaczenie ?
...
Napisał(a)
łyżeczka od herbaty to 5g
a na efekty składa sie wiele czynników
przede wszystki dieta/trening/regeneracja
jeśli bedziesz starał trzymać wszystkie założenia - efekty powinny być zadowalające
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-05 12:43:10
a na efekty składa sie wiele czynników
przede wszystki dieta/trening/regeneracja
jeśli bedziesz starał trzymać wszystkie założenia - efekty powinny być zadowalające
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-04-05 12:43:10
...
Napisał(a)
thx, za podpowiedz ... a ja dalej podraze ten temat na forum jestem poczatkujacym i robie swoj pierwszy cykl ( staz to 9 miesiecy ) ... moje kolejne pytanie to czy ktos zna tego gainera - PRO PHARMA TESTON Gainer 4900+ II - i jest w stanie cos o nim powiedziec, czy to znany produkt, czy jest oglnie rzecz biorac 'dobry'
Polecane artykuły