czy juz czas na regeneracje?

cwicze treningiem na mase juz 3 miechy.wczesniej robilem ogolnorozwojuwke przez 2.za 3 tyg mam mature no i przydaloby sie troche wiecej wolnego czasu a akurat mysle ze przydalaby sie tez mi regeneracja.czy mam racje?czy moge ja zrobic przez 3 tyg?i czy moge wtedy wogole nie cwiczyc?czy musze robic lzejszy trening?

Ja bytm nie zrezygnowal calkowicie, tylko przynajmniej zostal lub zastapic cwiczenia na silowni aerobami, podciaganiem, pompkami itp.

Regeneracje powinno sie robic po kazdym "cyklu" (4-8 tyg) i powinna trwac np. bierna - 1 tyg. , czynna - 2 tyg (lekki trening). Potem zmieniasz niec otrening (aby uniknąć zastojów) i jedziesz dalej. To tak w wielkim skrócie.

to ja wiem ale czy cos sie stanie jak sobie odpuszcze calkiem przez 3 tyg??te pompki i podciagniecia moge robic

Na 3tyg za dlugo jak juz tak potrzebujesz czasu to zrob sobie 2tyg

2 tygodnie maksymalnie
pozdro

Nie udawaj ze sie uczysz do matury jak ja mialem mature to od cholery wolnego czasu bylo Zrob tak jak Ci mowili 1-2 tygodnie regeneracji po czym ruszaj z nowym ( zmienionym ) treningiem

wow.YellOw-przejzales mnie.hehehe.no ale starsza ciagle mi strzela ze gdzies latam a sie nieucze.wiec zrobie sobie wolne przez 2 tyg.i jeszcze jedno pyt.-czy moge wtedy robic 6 weidera?

Wg mnie jak najbardziej niema sensu przerywac

Jak juz robisz sobie wolne, to daj odpoczac organizmowi. Mowiles ze cwiczyles 3 miechy to koniecznie 2 tygodnie regeneracji i odpocznij sobie a nie jakies trudne ciezkie 6 weidera ktore sie codziennie cwiczy
Potem owszem jak Ci starczy sil i czasu to mozesz robic :P

Jak juz zaczal cwiczyc a6w i np jest w polowie to nie warto mu przerywac bo po regeneracji musial by zaczac od nowa. Chyba ze dopiero zaczyna albo ma zamiar to sie z taba zgodze.