Jak zaczac???

cze nie wiem co kupic na pierwszy porzadny cykl ? rok temu bralem kretke monohydrant hi - teca 400g i tylko poszedl 1cm w lapie :( diete w miare mialem... Teraz nie wiem co kupic czy zaczac od tych lepszych kreatyn jak : jablczan , etyl itd. czy wziasc np monohydrant (nie chcoalbym sie znowu rozczarowac) moge nalezec do tej grupy osob co monohydrant za dobrze na Nie nie dziala. co proponujecie . noi do tego jakies dodatki oczywiscie

1. nie monohydrant tylko monohydrat
2. dieta, nie jakaś tam dieta, tylko porządna dieta, patrz w odżywianiu podwieszone posty
3. na drugi cykl możesz kupić mono lub jakiś ester, zależy ile masz siana. dodatki w zależności od zasobności portfela
4. odpowiedni trening, najlepiej cykliczność. dzisiaj pytam się typa na siłownio jaki ma trening- "no, masowy 8 powtórzeń" nic więcej nie umiał mi powiedzieć, czuje że masz podobnie

na mój łeb miałeś słabe efekty bo robisz błędy

trzymaj dobrze dietę - jeśli trzeba pomóż jej gainerkiem

jak masz siano to kupuj stuff na jaki Cię stać - możesz spróbować CP albo Xpanda

i rośnij

a jesli kupisz CellPumpa to warto jesli pieniedzy nie ma za duzo i chcesz aby starczylo na dluzej bierz tylko przed treningiem porcje CP po i w dni bez treningu mono :D

dokaldnie jak biniu bardzo dobre polaczenie ew. xpand

Ok dzieki chlopaki . dokupie to tego CP monhydrat zeby taniej wyszlo . nie wiem jak to dawkowac ??? moze jeszcze do tego jakas tauryna ?

dluzej bierz tylko przed treningiem porcje CP po i w dni bez treningu mono :D


a mono w dawce kolo 5 gr

a tauryna moze byc
wiele osob chwali jej dzialanie

tzn. w dni treningu 5g Cp przed treningiem po 5g monohydrat. w dni nietreningowe rano na czczo 5g monohydrat tak??

dobrze mówisz tylko porcja CP ma być 9g a nie 5g

ok dzieki a do tego dokupic zma lub tauryne? jak tak to co polecacie i jak dawkowac ??


pozdro