efekt działania kreatyny, czy przetrenowanie?

Witam!
Szukałem o tym w wyszukiwarce ale chciłbym o odp. adekwatnie do mojej sytuacji

Otóz tak:
Jestem na czwartym tyg. kreatyny mono z treca
Cykl zaplanowałem na 6 tygodni
Przez pierwsze 3 tyg. siła skakała jak szalona ale w poniedziałek w pierwszy dzień 4 tygodnia cyklu sila wogóle nie skoczyła. Wsumie to nawet ciut spadła
Na drógi dzień jka robiłem Plecy i przedramie to też wypadłem o wiele gorzej niż tydz. temu
Dodatkowo męczyłem się jak nigdy dotad. Już po rozgrzewce byłem zziajany na maxa i trudno mi było wziąsc oddech, ale jakoś skończyłem ten trening

w srode miałem wolne
i dzis postanowiłem nie iśc na trening (barki + triceps)
Mysle ze moze to być spowodowane:
1. Lekkim przemęczeniem organizmu/przetrenowaniem gdyż miesiąc przed cyklem miałem ciezki cykl siłowy
2. Przetrenowaniem z tego też względu ze ostatnio chodze jakiś taki wykończony, zero siły, spać mi sie chce niewyspany jestem
3. Mierzyłem temparature dzisiaj i mam 37 stopni niby to nic ale zawsze wiem ze byłem zdrowy i jka mialem tyle to juz od szkoły sie wyplątywałem zeby nie iśc

Co o tym sądzicie
Planuje zrobić przerwe w treningu takze jutro
Czyli będe miał luzu 5 dni od środy do poniedziałku
W poniedziałek planuje zacząc treningi dalej na max obrotach jak jechałem do tej pory - wsumie to niepomyslcie ze jakiś dziwny trening mam wszytsko spoko każda grupa raz w tyg. diete jak najbardziej na plus suple sa miedzy innymi tauryna i ZMA

Co radzicie dobrze mysle z ta przerwą do poniedziłaku?
Czy moze to osłabić mój oraganizm niż jakbym zaczął chdzić na siłke teraz
Czy zanotuje spadki masy?Sily?
Kretki mam rozumiec nie przestawac brac?

Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

Pozdrawiam

wiele wskazuje na to, że rzeczywiście możesz być przetrenowany choć jak wspominasz treningi nie są aż tak mordrcze i dodatkowo jesteś na cyklu kreatyny która powinna w dużym stopniu temu zapobiegać, a jednak nie do końca i jaka jest przyczyna trudno stwierdzić, mam tylko nadzieję,że ta kreatyna nie jest tą z dodatkiem sodu bo wtedy mogłoby to wprawdzie wiele wyjaśnić ale nie być zbyt optymistyczne, zrób więc tak jak zamierzasz z tą przerwą i nie obawiaj się raczej o spadki bo jeżeli jesteś rzeczywiście przetrenowany to "jedynym skutkiem ubocznym" tego odpoczynku może być tylko powrót siły.

Dzięki apokalipsa ja to Cie chłopie lubie tutaj chyba najbardziej bo zawsze udzielasz mi fachowych rad! Sog o ile jeszcze nabije
a co do tego sodu czy tam czegoś to jaki to ma wpływ i czy znajduje sie w tej kretce?
Biore kretke creatine micronized 200mesh + tauryne tą mieszanke

Przy okazji jak jesteśmy w temacie to jaka l-glutamine bys mi polecił i czy wogóle jest przydatna w cyklu na rzeźbe skoro bede miał bcaa tauryne i odzywki wpc,SP80
Kumpel mowił ze jak na noc bierze sie to wspomaga wzrost ze sie niby rosnie szybciej ale ile w tym prawdy jest
Pozdrawiam

z tą glutaminą i wzrostem jest pewne uproszczenie bo brana w dużych dawkach i na pusty żołądek wzmaga wydzielanie hormonu wzrostu ale jak wspominam musi to być dawka w granicach 10g. i napewno poprawia to w pozbywaniu się tłuszczu ale czy w stosunku do ilości jaką musiałbyś tej glutaminy przyjąć to trudno powiedzieć bo różnie to może być tak ci szczerze powiem, natomiast jeżeli chodzi o przydatność glutaminy w sytuacji gdy masz bcaa i taurynę, napewno zapotrzebowanie na nią maleje bo z pewnością mniej się jej rozkłada podczas wysiłku i jeżeli z pożywienia czy z odżywki dostarczysz jej w miarę dużo to powinno być si,
a co do wspomnianego sodu to napewno poznać można taką kreatynę gdy nadmiernie ściągasz wody, wtedy może i działa na początku ale po jakimś czasie zbyt obciąża organizm i mogą pojawić się nawet problemy ze zdrowiem, a czy ty taką masz to nie wiem, zatanowiłem się tylko co mogłoby być oprócz przetrenowania przyczyną dość dziwnej przyznam reakcji twojego organizmu, a z tego co mi wiadomo na stówę to ta kreatyna z sodem nazywa się chyba normal plus ale jak jest w innych typach tego dokładnie ci nie powiem...
pozdrawiam!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-17 19:27:08

Ok dzięki apokalipsa poczekam do poniedziału i w poniedziałek powiem Ci jak forma

A co do glutaminy to wymysliłem ze zakupie ja w celu antykatabolicznym przed porannymi aerobami które będa mnie czekąly za jakiś 1 miesiąć na rzeźbie
Co o tym sądzisz? Dodac do porcji glutaminy ok1og jeszce bcaa czy brac tylko bcaa pzred i po treningu

6tab. chciałem brać po treningu silowym a tuż przed aerobami potreningowymi i od razu po aerobach 2 tab.

Dodoatkowo zawsze rana na czczo 2 tab bcaa
Takie było moje załozenie ale w dni nietreningowe bede robił aeroby poranne i pomyslalem ze zapodał bym coś silniejszego od bcaaa i że to bedzie glutka

Ale czy jest sens? I jeśli tak to jaką i czy zrezygnowac wtedy z porannej porcji bcaa

jak masz możliwość brania jednego i drugiego to oki, przed aerobami czy treningiem siłowym bierz z przewagą bcaa a po glutaminy.

Dzięki Olimp? Nowy produkt Bx ? Czy możę coś innego

rado glute bierz przed silka i na noc ,a bcaa przed arobami i po krzyku ,pamietaj aby przed treningiem silowym miec odpowiednia ilosc aminek we krwi i odpowiednia ilosc enrgi (tu zalezy co jest jej zrodlem w dieicie ) Co do firmy wypieraj najtansze oferty najpewniejszych firm,a jakich mhmmm chyba wiesz jest ich kilka i nie koniecznie tylko olimp i bx

OK dzięki

no dobra qazar nie krepuj się ja to powiem
może vitalmax

nie cos ty mialem na mysli akurat treca