Trening Siłowy a praca??

...

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

czesc od czerwca bede pracowal przy dostawie chleba z piekarnii do sklepów
a co za tym idzie nadzwigam sie koszy z chlebkiem gora na raz po 30 kg (czyli dziennie przerzuce gdzies kolo 300-400kg) bede nosil w koszach i do roboty niestety bede smigal przez 6 dni w tygodniu jak wiadomo beda tu pracowac barki rece i z pewnoscia plecy i jak to ma sie do treningu silowego?? jak powinieniem cwiczyc zeby sie nie przetrenowac??
EDIT:????

Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-03-05 16:09:12

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

Samowar - nie po to masz abona

daj soga temu kto na to naprawde (twoim zdaniem) zasluzyl

a co do: praca+silownia
ja pracuje od ponad pol roku, i to duzo ciezej od ciebie,
nie przeszkadza mi to w cwiczeniach na silowni
tylko zastosuj sie do tego co napisalem wyzej (bo nie jest to wymyslone, tylko z wlasnych doswiadczen)

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

????

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

cwicz tak jak cwiczysz, tylko uwzglednij dodatkowy wysilek w diecie, spij odpowiednio dlugo, a na silownie idz jak sobie po pracy odpoczniesz
i wszystko powinno byc git

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

no zobaczymy zobaczymy moze ktos jeszcze sie wypowie?

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

pastorTroy

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182

wiesz polaczenie pracy fizycznej i treningu nie jest takie proste mozesz dorzucic sobie jakies suple w stylu zma zeby sie lepiej wysypiac, co do treningu to musisz sam zadecydowac czy nie jest on zbyt obiciazajacy iczy nie wplywa negatywnie na twoje samopoczucie w pracy

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30754

takie noszenie chlebów nie wpłynie negatywnie na trening , co innego jak bys na budowie robił

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

zacznijmy od tego jaki zwykły koles udziwignie skrzynke 30kg i bedzie ją targał z samochodu do sklepu tak po kilka razy... bez przesady to sami strongmeni by nosili chleby hehehe, jak skrzynka z 10kg bedzie wazyła to i tak juz duzo jest, ale nie 30kg, a co do treningu to sredniointensywny i duzo spij +suple + dieta i bedzie spoko hehehe

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

tak dla jasnosci!!!

w jeden kosz miesci sie 12 bochenków kazdy bochenek po 0,5kg 3-4 niesie sie na raz co by nie biegac te pare razy!!! daje to wsumie 24 kg.... to nie jest duzo...moj stary zasowa tak 18 lat i 5 koszy na luzie poniesie patrzcie no jakiego ma silnego Tatusia

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

matiazajac

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 39 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 129

ja proponował bym zmienic troszke djete wzbogacic ja o dodatkowe pare kalorij uwzglednic prace fizyczna w treningu czyli albo zmniejszyc ciezar albo zmniejszyc ilosc serij i powinno byc dobze

<<TOUDI>>

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

to troche duzo, ja bym ci proponował zmniejszyc intensywność na biceps i barki... z tego wzgolędu ze te mięsnie są angarzowane przy noszeniu tych skrzynek