Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami

po 2 latach mogłoby byc lepiej . zapodaj diete i porządnie sie jej trzymaj, regularnie ćwicz, śpij a kolejne 12 kg powinieneś zrobić w dużo krótszym czasie niz poprzednie. pozdro

StoneGolem: nie twierdzę, że moje wyniki są oszałamiające... ale:

"Przyjrzyjmy się obecnemu rozkładowi 20% różnicy na przykładzie kulturysty ważącego 90 kg, który poprawnie przeprowadzał treningi, właściwie się odżywiał i utrzymywał ową 20% różnicę anaboliczną przez okres jednego roku:
przyrosty tkanki oparte na podstawowej (normalny odpoczynek) syntezie białka = 45kg
przyrosty tkanki wywołane treningami = 25kg. Całkowity przyrost masy mięśniowej = 70kg
utrata tkanki spowodowana podstawowym katabolizmem mięśniowym = 45kg
utrata tkanki spowodowana katabolizmem potreningowym = 20kg
całkowita roczna utarta mięśni = 65kg
całkowity roczny przyrost mięśni = 5kg

Nasz kulturysta pobija homeostazę o 5kg!"
żródło: www.doping.pl

A biorąc pod uwage fakt, że zacząłem ćwiczyć w wieku 26 lat, to nie jest źle.
Pozdrawiam

jak dal mnie spoko nie kazdy przez 2 lata jest juz gigantem i za***iscie zbudowny cwicz dalej!!
SOG

wygladasz wporzo....choc wyniki niezabystre.....prascuj nad masa i bedzie git...

Jest dobrze. Ćwicz dalej.

ladnie sog

nie jest źle - powodzenia!

sog

Sog fajne w miare barki i dobre rece, klatka sam wiesz najlepiejSog

nnie ejst zle
łap soga

masz dobre predyspozycje do tancerza w ccipendejlsach