Harat

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

6170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2007 (00:45)

Data rejestracji 27.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami <br><br>witam, czytam to forum od prawie 2 lat, więc postanowiłem też umieścić tutaj parę zdjęć. kto chce niech skomentuje, a kto nie to nie . największe	31	2005-02-21 16:10
Doping	Metanabol- efekty	26	2004-12-10 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele wartości odżywczych mam pytanie o skład produktów w/g podanych wartości w tabelach, czy dotyczą one udziału procentowego w produktach surowych, czy też w przyrządzonych, tzn np: w 100g nazwa produktu białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] kcal. ryż biały 6,7 - 0,7	8	2005-03-12 00:20
Odżywki i suplementy	Creafusion czy Nitrobolon+Reactor Pro3? pytanie jak w temacie. cel masa+siła z naciskiem na masę 500g creafusion to ok 104 zł za 500 g nitrobolon+reactor 115 zł za 120+150 kaps. creafusion może starczyć na trochę dłużej, ale na co lepiej	23	2005-03-16 00:33
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko koledze minął termin ważności białka w listopadzie i chciałby się zapytać czy przyjmowanie go teraz może mu zaszkodzić. pytanie może głupie, ale w/g opisów na produktach spożywczych teraz z reguły jest opis: najlepiej spożyć przed: ...data czyli	10	2005-03-06 13:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę 1. lat 27, 78 kg, 180 cm 2. ćwiczę rok- systematycznie 3 x tydz. /masa, regeneracja/ 3. ostatnio act a wcześniej masa: pon- klatka 3 ćw.x8-12, triceps 2 ćw x8-12 śr- plecy 3-4 ćw x8-12, biceps 2 ćw x8-12 pt- barki 3 ćw x8-12, nogi 4-5	7	2004-01-18 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty dla niemowląt i dzieci co myślicie o stosowaniu odżywek dla dzieci i niemowląt np: http://www.nutricia.com.pl/produkty_marki.php?brand=bobovita&id=49&phpsessid=3b687a6aa61247b73f8b4aca402824d4 cena 4,99/ 250 g 19,96/ kg -w 100	2	2003-11-17 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko szkodzi- o co chodzi? przeczytałem właśnie artykuł: http://kiosk.onet.pl/art.asp?db=162&item=1137166&kat=239 i co wy na to? ja od zawsze mleko piłem a po lekturze w/w artykułu trochę zgłupiałem proszę o komentarze	20	2003-10-18 11:16
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów witam, tym razem zwracam się z prośbą dla kolegi. więkoszość osób zadających tutaj pytania to osoby początkujące podobnie jak ja / staż 6 m-cy/ a sprawa dotyczy kolegi. ma 25 lat, wzrost 185, aktualna waga- 84 kg, w bicu ma 38 od.... dawna	14	2003-06-28 11:43
Trening dla zaawansowanych	plan do Mawashi i Michila mam prosbe o ocene tego planu rozpisalem go pod katem masy i sily, cwicze od grudnia 2002, 3x tydz. maje pytanie dotyczy zarowno ilosci serii i powtorzen jak i czasu regeneracji. ogolnie przy poprzednich moich planach postepy byly w porzadku ale	12	2003-06-14 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	problem z autentycznoscia OSTROWI !!!!	2007-03-27 18:17
Targowisko	Kto wIE gdziE jest Sklep z oDZywkami w GLIwicach	2005-06-06 20:45
Odżywki i suplementy	Creafusion czy Nitrobolon+Reactor Pro3?	2005-03-16 12:33
Odżywki i suplementy	Tauryna + Tri cretine + Etyl ester crea + ZMA	2005-03-11 19:28
Odżywki i suplementy	Jak zyskać 20 kg masy mięśniowej?	2005-03-09 23:50
Odżywki i suplementy	Creamass - Wasze opinie o tym produkcie	2005-03-09 00:25
Odżywki i suplementy	opinie co do mass xxl	2005-03-09 00:23
Odżywki i suplementy	opinie co do mass xxl	2005-03-08 23:34
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 17:18
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 17:15
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 16:55
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-06 19:09
Galeria Zdjęć	+ "Rebirth ... odsłona druga" + :-)	2005-02-25 19:32
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-23 02:51
Galeria Zdjęć	Tak Sobie >>> bez obelg <<<	2005-02-23 02:49
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 17:03
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:18
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:14
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:13
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:12
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:12
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:11
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:11
Odżywki i suplementy	MATRIX pro 32 -baton	2005-02-14 23:32
Galeria Zdjęć	NOWE FOTKI - BICEPS	2005-01-22 00:42
Trening dla zaawansowanych	Lipa z klatka	2005-01-07 01:03
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2004-05-27 23:19
Galeria Zdjęć	Ciekawe porownanie	2004-05-27 17:28
Galeria Zdjęć	prosba o pomoc w wyborze :)	2004-05-26 23:25
Doping	mam prośbe o rozpisanie cyklu z metanabolem	2004-05-24 01:24