Harat

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

148

przeczytanych postów

6170

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2007 (00:45)

Data rejestracji 27.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami <br><br>witam, czytam to forum od prawie 2 lat, więc postanowiłem też umieścić tutaj parę zdjęć. kto chce niech skomentuje, a kto nie to nie . największe	31	2005-02-21 16:10
Doping	Metanabol- efekty	26	2004-12-10 01:42
Odżywianie i Odchudzanie	Tabele wartości odżywczych mam pytanie o skład produktów w/g podanych wartości w tabelach, czy dotyczą one udziału procentowego w produktach surowych, czy też w przyrządzonych, tzn np: w 100g nazwa produktu białko [g] tłuszcze [g] węglowodany [g] kcal. ryż biały 6,7 - 0,7	8	2005-03-12 00:20
Odżywki i suplementy	Creafusion czy Nitrobolon+Reactor Pro3? pytanie jak w temacie. cel masa+siła z naciskiem na masę 500g creafusion to ok 104 zł za 500 g nitrobolon+reactor 115 zł za 120+150 kaps. creafusion może starczyć na trochę dłużej, ale na co lepiej	23	2005-03-16 00:33
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko koledze minął termin ważności białka w listopadzie i chciałby się zapytać czy przyjmowanie go teraz może mu zaszkodzić. pytanie może głupie, ale w/g opisów na produktach spożywczych teraz z reguły jest opis: najlepiej spożyć przed: ...data czyli	10	2005-03-06 13:35
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę 1. lat 27, 78 kg, 180 cm 2. ćwiczę rok- systematycznie 3 x tydz. /masa, regeneracja/ 3. ostatnio act a wcześniej masa: pon- klatka 3 ćw.x8-12, triceps 2 ćw x8-12 śr- plecy 3-4 ćw x8-12, biceps 2 ćw x8-12 pt- barki 3 ćw x8-12, nogi 4-5	7	2004-01-18 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty dla niemowląt i dzieci co myślicie o stosowaniu odżywek dla dzieci i niemowląt np: http://www.nutricia.com.pl/produkty_marki.php?brand=bobovita&id=49&phpsessid=3b687a6aa61247b73f8b4aca402824d4 cena 4,99/ 250 g 19,96/ kg -w 100	2	2003-11-17 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Mleko szkodzi- o co chodzi? przeczytałem właśnie artykuł: http://kiosk.onet.pl/art.asp?db=162&item=1137166&kat=239 i co wy na to? ja od zawsze mleko piłem a po lekturze w/w artykułu trochę zgłupiałem proszę o komentarze	20	2003-10-18 11:16
Trening dla zaawansowanych	Brak postępów witam, tym razem zwracam się z prośbą dla kolegi. więkoszość osób zadających tutaj pytania to osoby początkujące podobnie jak ja / staż 6 m-cy/ a sprawa dotyczy kolegi. ma 25 lat, wzrost 185, aktualna waga- 84 kg, w bicu ma 38 od.... dawna	14	2003-06-28 11:43
Trening dla zaawansowanych	plan do Mawashi i Michila mam prosbe o ocene tego planu rozpisalem go pod katem masy i sily, cwicze od grudnia 2002, 3x tydz. maje pytanie dotyczy zarowno ilosci serii i powtorzen jak i czasu regeneracji. ogolnie przy poprzednich moich planach postepy byly w porzadku ale	12	2003-06-14 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	problem z autentycznoscia OSTROWI !!!!	2007-03-27 18:17
Targowisko	Kto wIE gdziE jest Sklep z oDZywkami w GLIwicach	2005-06-06 20:45
Odżywki i suplementy	Creafusion czy Nitrobolon+Reactor Pro3?	2005-03-16 12:33
Odżywki i suplementy	Tauryna + Tri cretine + Etyl ester crea + ZMA	2005-03-11 19:28
Odżywki i suplementy	Jak zyskać 20 kg masy mięśniowej?	2005-03-09 23:50
Odżywki i suplementy	Creamass - Wasze opinie o tym produkcie	2005-03-09 00:25
Odżywki i suplementy	opinie co do mass xxl	2005-03-09 00:23
Odżywki i suplementy	opinie co do mass xxl	2005-03-08 23:34
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 17:18
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 17:15
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-07 16:55
Odżywki i suplementy	Przeterminowane białko	2005-03-06 19:09
Galeria Zdjęć	+ "Rebirth ... odsłona druga" + :-)	2005-02-25 19:32
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-23 02:51
Galeria Zdjęć	Tak Sobie >>> bez obelg <<<	2005-02-23 02:49
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 17:03
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:18
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:14
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:13
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:12
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:12
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:11
Galeria Zdjęć	Dwa lata nia siłowni z małymi przerwami	2005-02-21 16:11
Odżywki i suplementy	MATRIX pro 32 -baton	2005-02-14 23:32
Galeria Zdjęć	NOWE FOTKI - BICEPS	2005-01-22 00:42
Trening dla zaawansowanych	Lipa z klatka	2005-01-07 01:03
Galeria Zdjęć	Jestem kobietą :-PP	2004-05-27 23:19
Galeria Zdjęć	Ciekawe porownanie	2004-05-27 17:28
Galeria Zdjęć	prosba o pomoc w wyborze :)	2004-05-26 23:25
Doping	mam prośbe o rozpisanie cyklu z metanabolem	2004-05-24 01:24