Węgle...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24656

Jestem aktualnie na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm

z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala

Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w.

dzieki za porady

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24656

Hmmm ja teraz pocisne z miecha jeszcze na 150-200 a potem zjade do 50 i tłuszcz i białko , musze dokonczyć pare listków tabsów i zobaczyć efekt :D:D

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

ładuj co 7-14 dni przez jeden dzień aż do "zalania", 2g b, ok 60g t, 6-10g ww. Walisz najpierw proste, a pozniej złożone płatki, kasze, ryże itp

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24656

6-10g to wychodzi 600-1000g *4 = 2400-4000 kalori z samych węgli nie za dużo ??

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

Nie jest za duzom, bo musisz zwiekszyc zasób glikogenu (nadkompensacja)

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24656

W najmniejszym stopniu to wychodzi z 4000 kalorii ALL :/ Tyle to ja na maxa masówie wcinałem zeby ta rzeźba potem szła bo sie chlasne jak nie zadziała to ładowanie...

Moze sie ktoś jeszcze wypowie

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

JIGGA99

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 11256

przeciez musisz wreszcie nasycic miesnie glikogenem, to wazne dla psychiki, nabierzesz energii, nasili sie anabolizm białkowy

Jeżeli w niebie nie będę mógł palić cygar, nie pójdę tam :)

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jak jesteś na diecie weglowodanowej to ładownie nie jest potrzebne

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-02-10 07:14:46

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 44966

jak wyglada reszta diety?

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6304 Napisanych postów 76221 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 755980

"Jestem aktualnie na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie"

Co to za dieta? Jak ww tylko obciales to ładowania nie potrzebne

Moderator działu Odżywianie

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1704 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 24656

W sumie moje posiłki składają sie wyłącznie z

-sera białego chudego
-Tunczyka w wodzie + kromka chleba ciemnego
-Jajecznica np 5 białek 2 żółtka + kromka chleba ciemnego
-Mięso chude pod różnymi postaciami
-Czasem jakiś owoc albo jogurt
-Oliwa z Oliwek
-ryż po treningu (czasem)

Jem co 2-3h Wiec z tego słkada sie moja dieta wyłącznie.. to jest około 2500 kalorii a węgli gdzies w tym jest w granicach 150-200.

>>> Mów co uważasz, uważaj co mówisz <<<
http://www.sfd.pl/97/180_Dzień_diety__My_Transformation_-t937516-s4.html

...

wiraha

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 101 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1046

Ryz, owoce, ciemne pieczywo - ciekawa teoria diety low carb. i w dodatku moj ulubiony objaw - strach przez tluszczem - w tym zwierzecym nasyconym. to raczej schizo-low-carb

pozd
WiRAHA

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat