Kreatyna + dekstroza 15 lat

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1821

Witam
mam 15 lat, kupilem sobie kreatyne + dekstroze gratis z activity tylko jest problem z dawkowaniem.
jak by ktos moglby podac dawkowanie dla takiego mini kulturysty to bede wdzieczny =P
dzieki z gory
pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1821

juz kupilem to nie bede trzymal w szafie przez pol roku =P jak mowicie ze mi po tym nie od***ie to bede pil w malych ilosciach.
wazne ze nic mi nie bedzie :)

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 4 lata Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14830

za młody jesteś daj se spokój bo dupa z Ciebie bedzie a nie kulturysta

wuder

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jeśli nie masz diety i odpowiednio dobranych ćwiczeń i nie opanowałeś w dobrym stopniu ich techniki to kreatyna nie pomoże ci wiele, jeżeli natomiast spełniasz te warunki to bierz ją rano 5g wraz z 30g. dekstrozy i po treningu/wieczorem gdy nie trenujesz/ też takie same ilości.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

_BANAN_

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 59 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 529

nie ma sensu nie bierz creatyny, narazie na sucho cwicz jak chcesz to mozesz brac dextrose bedziesz mial wiecej energi :p

...

3majmysie

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 364 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5719

Ale nie przesadzaj z ilościami dextrozy,.bo jak raz dalem cos ok 50 gr na czczo to troche "niewiedzialem" cio sie ze mna dzieje.Taki jakis oslabiony chodzilem.Lepiej kreatke schowaj w jakies suche i chlodne miejsce i otwórz jak jush przyjdzie czas.

Fitness Or Another Piece Of Cake

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6756

buahaha, co? osłabiony po 50-ciu gramach dekstrozy? nie bądź śmieszny człowieku

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1821

no tak... tylko ze nie wiem czy takie dawkowanie bedzie dla mnie dobre czy to nie jest za duzo jak dla 15-latka ?? dodam ze waze 52 kg i duzo jem ostatnimi czasy =D

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

ehh

wez sie za czytanie od podstaw, next postaraj sie o dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za kilka miesiecy mozesz kupic gainerka lub bialko, ew.bulka.
A o suplach,typu kreatyna ,.etc pomysl po ok.1-1.5 ciwczen ibedzie to najlepsze rozwiazanie

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

qbsztyk no wiesz nie smiej sie bo to akurat mozliwe

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

qbsztyk

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 47 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6756

no może i tak, ja od samego czytania tego, czuje sie osłabiony

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded

"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...

Luk_101

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 263 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1821

ja juz mam zamotke w glowie
jedni mi mowia ze w moim wieku zebym jadl duzo i to na co mam ochote tylko zebym po trenigu cos bialkowego zjadl
a drudzy mi mowia zebym ulozyl diete
nie wiem w co mam juz wierzyc
qazar wypowiedz sie plz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat