redukcja

chce tak z 5-8kg zrzucic, chce kupic bcaa, carbo, tauryna, thermala bede mial tak na ok. 2tyg

i czy dobrze rozpisalem:

rano 1kaps thermala, 2 kaps tauryny, po 30min sniadanie
40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala
od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa
od razu po aerobach carbo+ porcja bialka

jest jeszcze co innego: pale (palilem) jak komin - aeroby, silka, wydolnosc na najwyzszym poziomie. Nie pale - tchu nie moge zlapac i ogolna detka fizyczna :)

rano 1kaps thermala, 2 kaps tauryny, po 30min sniadanie

Nie widze sensu po co termal na pusty zoladek chyab za robisz areo

40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala

Nie,wez bcca miedzy silka a areobami

od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa

j.w

od razu po aerobach carbo+ porcja bialka

Nie no na redukcji ,nie najlepszy pomysl carbo z bialkeiem zaraz po odczekaj troche (kolo 30 minut)

tabsy thermy zwiększa sie stopniowo

bcaa jednak brl bym przed treningiem


aha i pozbyl bym sie carbo na rzecz bialka ! wkoncu chesz schudnąc ! a jak bedziesz mial dooz bialka to katabolizm tez cie neidopadnia w takim stopniu

czyli thermal tylko przed treningiem, bcaa 6-7kaps miedzy treningiem a aerobami a po aerobach 30g bialka tak?

bialeczko polecilbym jesli robisz rano trening przed nim :D i to jesli masz BCAA to jak najbardziej tez moze byc

aeroby bede robil tylko po treningu silowym ktory mam popoludniu

aha ten thermal to rzeczywiscei taki syf czy te 20kaps nie zaszkodzi bo mam od kumpla a nie mam kasy wiecej na nic innego

osobiscie nie ufak ziolom tegopokroju nie darmo byly wycofane z rynku w USA jakis czas temu :(

nie beirz thermy szkoda syfu lykac ,wez tussipect jest tanszy

therme mam za free 20kaps na 2-3tyg po jednej bym bral, nie mam kasy na cos innego

cwiczenia i dieta to prawdziwe spalacze

bede mial troche mniej kasy i zamiast tauryny i carbo bede mial glutamine
czy to dobry wybor czy kupic cos innego za 30zl, bo bym zrobil tak ze

rano 3kaps glutaminy = 2,4g na czczo
po silowym 6kaps bcaa a po aerobach 3 kaps glutaminy

dobry wybor czy jeszcze cos innego?