Szacuny
33
Napisanych postów
2007
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
74703
chce tak z 5-8kg zrzucic, chce kupic bcaa, carbo, tauryna, thermala bede mial tak na ok. 2tyg
i czy dobrze rozpisalem:
rano 1kaps thermala, 2 kaps tauryny, po 30min sniadanie
40min przed treningiem 3kaps bcaa, 20-30min przed treningiem 1 kaps thermala
od razu po treningu silowym a bezposrednio przed aerobowym kolejne 3kaps bcaa
od razu po aerobach carbo+ porcja bialka
Szacuny
15
Napisanych postów
668
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1686
jest jeszcze co innego: pale (palilem) jak komin - aeroby, silka, wydolnosc na najwyzszym poziomie. Nie pale - tchu nie moge zlapac i ogolna detka fizyczna :)