gimnastyka sportowa A-Z

nikt nic nie napisał bo o padstawach jest juz wszystko

to moze teraz inny sprzet proponuje drazek chetnie poczytam

W tym temacie ja ci nic nie podpowiem, bo nie mam w tym żadnego doświadczenia.

jestem 1 raz na forum i mam jedno pytanko mianowicie od zawsze podobały mi sie akrobacje a najbardziej podoba mi sie fiflak do tyl i chcialbym sie go nauczyc prosilbym zebyscie wytłumaczyli mi jak sie robi fiflaka do tyl w 1 dzien bo podobno to mozliwe

jeszcze jedna sprawa wie ktoś możę jak szybko nauczyc sie gwiazdy bez rąk

Flik flak w jeden dzień.Hmm....to już zależy od ciebie czy go sie nauczysz szybko. Pokonanie strachu jest tutaj najtrudniejsze.Jeśli go przełamiesz faktycznie możesz nauczyć sie go w jeden dzień. Wszyskie instrukcje są opisane wczesniej. Przegladnij sobie cały temat. O ile dobrze pamietam aerial(gwiazda bez rąk) też był wcześniej opisywany. Jest on bardzo prosty. Nie chce mi sie go opisywać. Przejrzyj cały temat i bierz sie do roboty. Pozdrawiam :)

****a
po pierwsze pisze sie
FLIK-FLAK
a poza tym "w tył" to masło maslne!!! bo to jest tylko w tył.
ty sie anucz o co ci chodzi poprawnie a nie w jeden dzien bo sie zdupcysz a nie zrobisz

KOŁOWROT

witam

jestes w podporze tak ze masz drązek przed sobą na wysoskosci ud (rece wyprosotowane) musisz zablokowac w łokciach zeby sie rece nie ugiely na 100%!!! trzymasz chwytem zamknietym (kciuk po drugiej stronie drazka niz reszta palców) nogi proste. robisz nimi zamach do tyłu ale nie pochylasz sie do przodu. kiedy uda wróca do drązka odchylasz tłow do tyłu "ciągnąc" głową. gdy nogi przekroczą pion nad drązkiem mozesz sie lekko "złamac" w pasie zeby lepiej dokrecic. gdy tłuw bedziesz miał poziomo twarza do ziemi prostujesz sie i wracasz do podporu. całosc robisz na lekko popuszczonym chwycie zebys mogł sie krecic a na koncu zaciskasz chwyt zeby cie nie pociagneło w tył i zebys nie spadł do zwisu.

ma ktos linka do fotek lub rysunków do akrobatyki albo cos w kazdy razie tak zeby z ludzi układac litery w pionie (tzn nie lezac na ziemie tylko stojac)???

Fajna opcja te litery z ludzi, ale nigdzie się z nią nie spotkałem. Jak coś znajde to dam znać. Pozdrawiam