generalnie robisz wszystko jak do gwiazdy tylko nie kładziesz rąk i ciągniesz nogami.
...
Napisał(a)
było o tym - poszukaj wczesniej
generalnie robisz wszystko jak do gwiazdy tylko nie kładziesz rąk i ciągniesz nogami.
generalnie robisz wszystko jak do gwiazdy tylko nie kładziesz rąk i ciągniesz nogami.
...
Napisał(a)
Czytałem wcześniej wszystkie post, ale to co zostało wytłumaczone to aerial(gwiazda bez rąk). Chodzi mi o salto bokiem. Próbowałem z rundaka, ale jakoś tak nie mogę się przekręcić i robie normalne salto do tyłu. W sumie to chodzi mi rówież o salto z ćwierć obrotem(żeby wylądować bokiem)
Nawet bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień :D
...
Napisał(a)
I tak wielke dzięki za wcześniejszą podpowedź. Z saltem do przodu już jest coraz lepiej. Może jakoś samemu dojde jek zrobić to salto bokiem(mam już kikla pomysłów, tylko na sale muszę czekać). Pozdrawiam :)
Nawet bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień :D
...
Napisał(a)
Yyyy... mam filmik mego brata, jak wykonuje aerial. Jeżeli chcecie podpatrzec filmik, żeby sie nauczyć aeriala, wyślę go na waszego maila, lub przez GG (mein GG 3167883), filmik w Quick time player.
Zmieniony przez - Wiewior_jr w dniu 2005-01-15 21:07:08
Zmieniony przez - Wiewior_jr w dniu 2005-01-15 21:07:08
Mój brat rządzi :P (POZDRO)
...
Napisał(a)
Rhea mam do ciebie pytanie wytlumacz jedna rzecz - jak mowiles o fiflaku to napisales o ustawieniu rak pod jakims katem o co chodzilo??
"tak jak trenujesz tak będziesz walczyć"
...
Napisał(a)
Zakladajac, ze stoisz i zaraz chcesz zrobic fiflaka - jestes zwrocony twarza w kierunku X. Jezeli wszystko pojdzie ok, w chwili postawienia rak na podlozu, palce rak bedziesz mial tez zwrocone w kieruku X. Poniewaz nigdy tego nie robiles, w momencie wyskoku najprawdopodobniej mimowolnie wykonasz asekuracyjny skret tulowia i w efekcie dlonie polozysz tak, ze palce bede zwrocone w kierunku przeciwnym do X, albo na bok, czyli nie wyjdzie fiflak, tylko niewiadomoco - jakis pokraczny fikolek/gwiazda. Ja sie uczylem w mysl zasady nic na sile - po prostu stopniowo staralem sie zmniejszac ten skret tulowia - rzucac sie mniej przez ramie, a bardziej przez plecy. Palce mialem skierowane coraz bardziej w kierunku X. 90 st odchylki to fajna granica - pozniej robi sie ciekawie :) Kiedy uznasz, ze jestes gotowy, rzucasz sie centralnie przez plecy. Koncowka "przygotowan" byla cool, ale final byl najprzyjemniejszy - zupelnie inne uczucie:)
...
Napisał(a)
najpierw zanim zrobisz flik-flaka to popros by ktos Ci pomogl zrobic takie cos:
stoisz i robisz go jak by w zwolnionym tepie, wyginasz sie do tyłu, kładziesz dłonie na ziemi, a ta druga osoba chwyta cie na dole pleców i pod udem, i przezuca powoli nogi górą.
tak zebys powoli załapał jak masz wszystko robic. bo jak robisz szybko to nawet nie kojarzysz co sie dzieje.
potem robisz normalna predkoscia a asekuruje sie tak jak opisałem wyzej.
(i nogi razem bo dostanie kolanem w zeby)
stoisz i robisz go jak by w zwolnionym tepie, wyginasz sie do tyłu, kładziesz dłonie na ziemi, a ta druga osoba chwyta cie na dole pleców i pod udem, i przezuca powoli nogi górą.
tak zebys powoli załapał jak masz wszystko robic. bo jak robisz szybko to nawet nie kojarzysz co sie dzieje.
potem robisz normalna predkoscia a asekuruje sie tak jak opisałem wyzej.
(i nogi razem bo dostanie kolanem w zeby)
...
Napisał(a)
Fiflak jest bardzo dynamicznym cwiczeniem - nie wiem czy taki statyczny uklad na cos sie zda. Moze zmniejszy nieco ryzyko przy podejsciu na zywca, ale tak czy inaczej czlowiek bedzie sie bal, a przeciez wszystko rozgrywa sie w glowie. Takie wyginanie sie na sucho wydaje mi sie malo skuteczne, to trzeba probowac na pelnej dynamice, z uwzglednieniem barier psychicznych, do czego nadaje sie reklamowany przeze mnie sposob:P Tylko cos mi sie zdaje, ze igram ze specjalistami z klubow;)
Poprzedni temat
CAPOIRA!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Snowboard w Polsce?
Polecane artykuły