co kupic ?

mam taki pytanko co kupic bo zastanawiam sie na kreatyna i jakims białkiem i jeszcze moze ZMA poradzcie co najlepiej cel MASA I SIŁA z góry dzieki pozdro

lament,
1-jeśli już bedziesz miał diete to myśle ze to wszystko nie bedzie ci potrzebne, na początek odpuść sobie kreatynę, nie można zastąpić dekstozy glutaminą, jeśli kiedyś sie zdecydujesz na kretkę to kup do niej carbo
2-na początek mozesz kupić sobie gainera, biało i witaminy to moim zdaniem wystarczy (jeśli masz niedobory w diecie)
3- https://sklep.sfd.pl/
4-patrz pkt1 (kretka jak zobaczysz ze juz słabe masz przyrosty)
5- skutki uboczne to sraka jak za dużo bedziesz brał
6- jeśli chodzi o tą serwatkę to sobie odpuść, lepiej kup sobie prawdziwe białko, np. sp80 olimp czy wpc trec - przystępne ceny

Whey Protein 82% Vitalmaxa. To jet białeczko z kreatyną. W jednej porcji jest 3 g kretki. Extra smak jak dla mnie super. Jade na tym 4 tydzien jest extra. Dokupiłem do tego kretke do prania po tereningu 100g.

Do prania ale jaja nieżle wyszło hehehe.

masa i sila powiadasz?
jana twoim miejscu kupilbym duzo jedzenia

Macie se okazje mnie zobaczyc bo sie opalilem w tym iraku!!!czesc wam wszystkim to ja rafaello chcialbym wam wszystkim napisac ze ogolnie jestem ofiara losu a dla przyjaciol ciamajda ludzie mnie postrzegaja jako takiego osiedlowego wynalazka z krzywym lokciem lubie jezdzic konno w domu na moim psie ,czasami tez wypuszczam moja sowe z klatki a pozniej poluje na nia no bo rzecz jasna jestem kusownikiem a sowa jest chronionym owadem wiec dlatego poluje na nia nielegalnie.Posiadam w domu tez kroliki i czasami playboy prosi mnie zebym zrobil sesje zdjeciowa no wiec czasami zakladamy krolikowi pompona na dupe i walimy mu foty no i kontynujac moj zyciorys chcialbym jeszcze zaznaczyc ze w swoim zwierzyncu posiadam szczura a tak na marginesie to sam wygladam jak szczur wiecie o czym pisze ze jestem tak wyrzezbiony bo oczy w gipsie pakuje na silowni i widac mi wszystkie osci a wracajac do tematu szczura to chcialbym wam napisac ze to jest swego rodzaju fenomen wiecie dlaczego bo choc wydaje sie to niemozliwe on jest gryzoniem. Teraz pokrutce chcialbym wam przedstawic moja rodzine to tak zaczne od mojej matki to se jest kobita najwiekszego formatu jak zrobi obiada to nawet najwiekszy pener nie odmnowi spytacie dlaczego ano dlatego ze jak ta kobiecina postawi 3 kilo pyrow w minute to nie da sie nie zjesc wogole ja sie jej nieprzeciwstawiam bo jak raz byli u mnie tacy dwaj koledzy i stara zrobila obiad i mnie zawolala a ja sie zachowalem jak penerzycho i powiedzialem co? to po tym hamskim zachowaniu wlasnie musialem zjesc 3 kilo pyrow w minute i pozniej jak ci koledzy wyszli to stara mnie wyzywala i mnie skarciła .Teraz tata -to jest moj autorytet tata (Al Capone) jest znanym w calym poznaniu agentem bezpieczenstwa wewnatrz szpitalnego .Tata kieruje elitarnym zespolem wyszkolonych komandosow szybkiego reagowania chlopaki jak na piedziesiat pare lat to musze przyznac imponuja mi szybkoscia i odwaga aha tata jest tez znanym i lubianym kolarzem gorskim w miescie on zawsze do koszar jezdzi na swoim gorskim rowerze .Dobra teraz o moim mlodszym bracie to jest maly pener ale wam powiem co on za zarty robi wlasnie jak byli kiedys u mnie ci dwaj koledzy ja jadlem 3 kilo pyrow w minute wracam i co sie okazuje nie ma brata to ja op*****lam moich kolegow ze go ukradli a po chwili sie okazalo ze on sie ukryl w szafie jezu jaki to byl wyczyn No i siostra jaka on se je piekna to sie wam w glowie nie miesci jest tak piekna ze chlopaki mi mowia ze musialaby se zrobic operacje plastyczna a jaka ona inteligentna jak byli u mnie ci dwaj juz slawni koledzy i ja znimi rozmawialem to ona siedziala z nami w pokoju bo przez inteligencja nie grzeszy i skoro nas nie zna ale jest siostra rafaella to musi sie wlaczyc do dyskusji i oczywiscie porozmawiac na powazne tematy z nami czyli czy nie chcemy jeszcze czerwonej oronzady za zlotowke i chrupek za 70 groszy .No i to by bylo na tyle aha sory jak bedziecie kiedys u mnie w domu to bronboze nie wyjadajcie hrupek bo ja pozniej mam problemy w domu z tego powodu .raz tata to mi nawet zadal kare i powiedzial ze nie moge sie spotykac zas z dziewucha no to trzymajcie sie pa

kreatyna to kreatyna , jakie mono wybierzesz bedzie dobrze, po treningu gainerka , moze byc vitalmax gainer 1 bo tani , a rano i na noc białeczko , tanio ci wyjdzie mxpro z ESN ( ma miesznake trzech białek : izolatu, koncentratu i kazeiny)

Zma też dorzuć, ewentualnie taurynke do kretki..

PS spoko ziom jesteś dziara13

tzn jak mugl by mi krtos napisac jeszcze raz coi kupic bo juz sie zamotałem :P pozdro

mam ochote kupic ta kreatynke http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/25/products_id/971  powiedzcie czy bedzie dobra i co jeszczze do tego ?? czy inna bo juz sam niewiem

niestety po 3 godzinach przeglądania tego forum nie znalazłem tego co mnie interesuje, w tym gąszczu postów. Tak więc ...
Mam takie samo pytanko w zasadzie jak w tytule tematu, ale je trochi rozwinę:
1. czy tak zestawik będzie w porządku (dla uzyskania masy):
HMB Activita 240 kaps.
L-Glutamina Activita 500 g. (czytałem, że jest lepsza od Dekstrozy)
Olimp Creapure Citrate 250 kaps. (to z kolei - wg. producenta - jest skuteczniejsze od innych związków kreatyny)
Olimp Glucosamine 120 kaps. (na stawy na wszelki wypadek)
Trec Anabolic BCAA 300 kaps.
Trec Carbo Max 1000 g.
a dotego gdzies widziałem jakiś zestaw 36 witamin, minerałó i enzymów

2. coś do tego dodać ? wyrzucić może coś z tego zestawu ?
3. Gdzie i za ile mozna najtaniej kupić taki zestaw lub jego składniki ? (ewentualne oferty prosze kierowac na [email protected])
4. Cwiczę dość nieregularnie, ale od tego roku postanowiłem trochę popracowac nad sobą, przejść na diete itp. Od jakiego momentu powinienem zacząc brać w/w odżywki ? Pytam bo gdzieś czytałem, żeby np. kreatyny nie brac od razu , więc od kiedy ?
5. Nigdzie nie moge znaleźć, żadnych informacji o skutkach ubocznych stosowania w/w odżywek. Czy rzeczywiście zupełnie brak negatywnych skutków dłuższego stosowania tych suplementów nawet przy stosowaniu się do wskazań producenta co do dawkowania ?
6. Na Allegro ludziska sprzedają tzw. koncentrat białka serwatkowego. Czy to się do czegoś nadaje, bioroąc pod uwagę,że sosowałbym w/w zestaw odżywek ?

Za wszelką pomoc z góry wielkie dzięki.

kauczukeve, ta kretka będzie ok. tylko dektrozy bedzie za mało, jak Ci się skonczy to dokup sobie carbo i nim popijaj, jak masz kase to kup zma i białko na noc