Cchem walić sto pompek - co mam zrobić??

btw, a czy pompki to cwiczenie beztlenowe czy tlenowe?

Ja z Samego rana nie robie Pompek bo niechce "dobiajć' swojej kaaty po nocnym katabolizmie, A tak zaczynałę mrobić pompki to tak 40 max a teraz po 70 luzno, bez zadyszki i potu na czole , moze rób szybko, Bo jak robie wolno to szybciej mi sie mieśnie męczą A Próbowałes robić pompki na Pięśćiach??

Pomki są dobre na rzeźbę jak się ma masę no i na wytrzymałość mięśni.
Pompki trenują nie tylko klatkę ale także triceps,przedramie,plecy,tylne aktony barków itd. Nie ma jednak co przesadzać. nie znam nikogo żeby robił 100 pompek. 3 x po 40-50 pompek co drugi dzień wystarczy w zupełności.

Ja sie raz Założyłęm z Takich Chudzielcem ze nie Zrobi 100, a on zorbił 120 i przegrałęm Browara

z rańca ładuje 40 , w ciągu dnia 60 po 1-2 serie, liczba pompek max w tej chwili wynosi u mnie 75 (w październiku bylo max 55). W sumie nie wiem co mi to tych pompkach ale jak dzien nietreningowy to zawsze mozna sie rozruszac.

ja tez znam typa co robi 100 wazy z 60 kilo i siega mi do sutka , podciaga sie na drazku jak malpa , takie sa zalety bycia drobnym :)

Widzicie zeby pyknąć 100 Pompeczek nie trzeba byc Atletą na miare Pudziana

no pewnie ze nie

dobra to ma w końcu pytanie ile mam dziennie razy robić tych pomepk w ilu seriach, w które dni itd. Prosze o to już od kklku dni i dalej nie dostałem odpowiedzi. ;(

Ja robie Codziennie, moze powiecie ze to błąd Ale ja chodze 2 Razy w tygodniu na siłke bo teraz musze sie w szkole pilnowac i poprawiac ocenki, robie tak, 3x50 Popmki na krzesłach, i 5x50 na ziemi w szerokim roztawieniem raniom i puchniesz jak Balon
pozdro 600