Pos-51

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

108

przeczytanych postów

767

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2017 (09:42)

Data rejestracji 25.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Kelton HOME Drążek montowany do sufitu HD9 JAK NOWY sprzedam drążek http://allegro.pl/show_item.php?item=6723762703 kelton home drążek montowany do sufitu hd9 aukcja bez ceny minimalnej!!! aukcja od 1 zł na drążku ćwiczyłem kilka razy, z powodu przeprowadzki musze go sprzedać. cena za	0	2017-02-18 18:28
Targowisko	SPRZEDAM - Kelton HOME Drążek do sufitu HD9 99 zł - w sklepie 139 !! witam, sprzedam bardzo porządny drążek firmy kelton z czarnymi gumkami. bardzo rzadko ćwiczyłem na nim, praktycznie jak nowy. sprzęt nie zniszczalny cena nowego to 139 zł a u mnie za 99 zł - 40 zł zostaje na suple :d p.s. jeśli pomyliłem	1	2016-06-03 20:32
Targowisko	[S] Ławeczka kelton + gryfy + obciażenia + stojak na obiażenie + hantel itp ławka kelton http://olx.pl/oferta/lawka-kelton-spartan-hl1-gryf-laweczka-na-silownie-taniej-o-60-cid767-idabjjr.html hantle 5kg http://olx.pl/oferta/hantle-2x5-kg-okazja-cid767-idabhhl.html porecze do pompek	1	2015-06-22 17:18
Odżywki i suplementy	4KG OLIMP Gain Bolic 6000 + ? witam wszystkich atletów :) wiek: 21 waga: 74 wzrost: 179 staż: łacznie 2lata, obecnie przerwa 2miesieczna. chce sie zabrac za mase i siłe,kupiłem 4kg gain bolic 6000 i jakies vitaminy z olimpa, co do tego warto kupić ? l-glutamine,	2	2008-10-24 09:46
Trening dla zaawansowanych	Pompki Na Jednej Ręce - How To DO?? wiatm, na formum chyba nie pisali o tym, wiec tak ... chciałbym sie nauczyc robić pompki na jednej rece, kiedys widziałęm jak to robili na sali gimnastycznej ale gdy chciałęm ich naśladowac do przechywlałęm sie raz na prawo ran na lewo i wogóle	7	2005-01-10 10:49
Doping	100(50) Mietka - Odblokowac ?	45	2005-01-08 11:13
Trening dla zaawansowanych	Trening trzydniowy, w sam raz dla początkujących. dzień1 rozgrzewka 10-15min uginanie przedramion stojąc3x10 uginanie przedramion naprzemiennie siedząc3x10 wyciskanie francuskie leżąc4x10 uginanie nadgarstków nachwytem3x15 dzień2 rozgrzewka 10-15min	4	2004-12-30 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Wypukły brzuch - Test - Ćwiczenia tak szperałęm po necie i znalazłem cos ... moze przyda sie wypukły brzuch zniekształca całą sylwetkę. wykonaj prosty test, aby upewnić się czy powiększony brzuszek powstał w wyniku zwiotczenia mięśni	4	2004-12-29 22:25
Doping	Meta & Oma	16	2004-12-18 16:17
Odżywki i suplementy	creatine monohydrate 1000 i Massa XXL- plz Help kupiłęm sobie masse i kreatyne hmm i jak teraz to brac? mase mam brać np. między posiłkami a kretyne na puty zołądek, jak mam to połączyć ze sobą .. pomocyy z góry thx <img src="../../buziaki/1.gif"	8	2004-10-13 20:19
Trening dla zaawansowanych	Szuam Planu Na biceps - Hantle!!! <br><br>pomozecie? pomozemy ... kto jest taki dobry i ułozy mi plan na biceps z hantlami, chciałem bym miec fajny biceps [chyba jak kazdy ], gubie sie w	4	2004-10-05 13:37
Trening dla zaawansowanych	!!! HELP . Kto pomoze mi ułożyć plan treningowy !!! czesc :) mam na imie tomek 17 lat . czwicze co poniedziałek , czwartekpol i soboty a na wakacje codziennie i tak od 3 miesięcy chodze systematycznie. szukam jakiegos optymalnego programu na caly tydzien na nastepujace parie miesni.biceps,	9	2004-06-25 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupię drążek ścienny	2016-06-14 16:43
Targowisko	SPRZEDAM - Kelton HOME Drążek do sufitu HD9 99 zł - w sklepie 139 !!	2016-06-14 16:41
Targowisko	[K] Kupię drążek ścienny	2016-06-12 11:17
Targowisko	[S] Ławeczka kelton + gryfy + obciażenia + stojak na obiażenie + hantel itp	2015-06-22 17:24
Odżywki i suplementy	4KG OLIMP Gain Bolic 6000 + ?	2008-10-24 10:01
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-08 20:26
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-08 20:18
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-08 15:36
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-08 07:56
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-02-07 23:39
Trening dla zaawansowanych	aerobiczna 6 Weidera vs ABS II	2005-01-22 22:41
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-15 15:30
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-14 19:02
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-14 14:23
Doping	Meta	2005-01-14 14:15
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-14 01:18
Doping	Meta	2005-01-13 12:35
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-01-12 14:41
Trening dla początkujących	Ciekawostki	2005-01-11 21:27
Trening dla zaawansowanych	złożony problem	2005-01-11 16:06
Trening dla zaawansowanych	Pompki Na Jednej Ręce - How To DO??	2005-01-10 18:50
Trening dla zaawansowanych	stary kiepol szuka rady :)	2005-01-10 14:21
Trening dla zaawansowanych	Powiększenie łapki	2005-01-10 14:12
Trening dla zaawansowanych	TABELA Z PROPORCJAMI	2005-01-10 14:00
Trening dla zaawansowanych	!!!!!Trening Dla Dziewczyny!!!!!	2005-01-10 13:53
Trening dla zaawansowanych	TABELA Z PROPORCJAMI	2005-01-10 13:46
Trening dla zaawansowanych	Pompki Na Jednej Ręce - How To DO??	2005-01-10 13:31
Trening dla zaawansowanych	złożony problem	2005-01-10 10:43
Trening dla zaawansowanych	Problem z Bicepsem!!!!!!	2005-01-10 10:35
Doping	JAZDA!!!	2005-01-09 00:15