Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja po domu to ja czasem chodze w samych bokserkach
a teraz sie troszke przeziebilem i chodze normalnie;-(
ale i tak chodze na silownie bo kondycja musi byc
Szacuny
11162
Napisanych postów
51704
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Chciałbyś aby twoja klatka była szersza??
moim zdaniem najleprzym ćwiczeniem na to są rozpiętki chantlami na skośnej ławeczce...już po miesiącu zauważysz poprawe
Szacuny
6
Napisanych postów
1082
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
28663
Prace miesni stymuluje sie odpowiednimi cwiczeniami.
Urozmaicaj trening, niech nie bedzie on monotonny. Oprocz wyciskan stosuj cwiczenia rozciagajace jak rozpietki czy przenoszenie hantli za glowe.
Szacuny
400
Napisanych postów
15594
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91830
duza klata:
rozpietki, przenoszenie, podciaganie.
to powinno powiekszyc klatke bo klata to nie tylko miesnie piersiowe ale i miesnie plecow ktore bardziej powieksza obwod klatki.