Jakie konkretnie ćwiczenia na plecy polecasz, aby spełniać ten warunek? Wydaje mi się, że zarówno wiosłowanie sztangą, jak i hantlem wpływa na ten miesień... a nie samym drążkiem człowiek żyje ;)
...
Napisał(a)
Mawashi, w artykule który rozpoczął ten temat napisałeś o takim doborze ćwiczeń, aby nie obciążać zbytnio czworobocznych w treningu pleców.
Jakie konkretnie ćwiczenia na plecy polecasz, aby spełniać ten warunek? Wydaje mi się, że zarówno wiosłowanie sztangą, jak i hantlem wpływa na ten miesień... a nie samym drążkiem człowiek żyje ;)
Jakie konkretnie ćwiczenia na plecy polecasz, aby spełniać ten warunek? Wydaje mi się, że zarówno wiosłowanie sztangą, jak i hantlem wpływa na ten miesień... a nie samym drążkiem człowiek żyje ;)
...
Napisał(a)
wyrpownac mym zdaniem cwiczcie tak samo na oba... i samo sie wyrowna.
mam jednop pytanko. Co to sa "szrugsy"?! nie mam pojecia.....
mam jednop pytanko. Co to sa "szrugsy"?! nie mam pojecia.....
Life could be so much easier, if we just could look at the source code
...
Napisał(a)
Qwecjusz - chodzilo mi o gorna czesc czworobocznych, czyli glownie madry dobor cwiczen do stosowanego na plecy MC. Wioslowania pobudzaja czworoboczne w srodkowej i dolnej czesci i ich raczej przy treningu barkow nie ruszysz.
mc-fly - zaraz puszczam na Ciebie bana, chyba ze za piec minut napiszesz mi co to sa szrugsy (tylko nie sztruksy )
mc-fly - zaraz puszczam na Ciebie bana, chyba ze za piec minut napiszesz mi co to sa szrugsy (tylko nie sztruksy )
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Pływając mozesz fajnie kształtować kaptury , a jesli sa niewymiarowe sztrugsy mozesz wykonywac sztangielkami na słabszy kaptur wiecej pracy
...
Napisał(a)
mac-fly - ban do dzisiaj nie napisales.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
może jestem śmieszny ale też moze napisz co to są SZRUGSY
atlas nie działa
atlas nie działa
...
Napisał(a)
Wznosy barkow do gory.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
ale chodzi o wzniosy stojąc, do szyi, trzymając sztange wąsko oburącz tak??
Polecane artykuły