Trening nóg

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

Jakie sa cwiczenia na nogi, aby je wzmocnic. Chodzi mi głównie o partie mięsni nóg, które biora udział w duszeniu (Kiedy koles np. lezy na nas, a my zapleciemy nogi dookola niego i sciskamy co powoduje duszenie) Na niektorych to działa, a inni sa tak wytrenowani ze nic im to nie robi. Pozdrawiam!

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kręgarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 153

DUSZENIE GARDA?! HMM...

WYSTARCZY,ZE OPONENT WSTANIE I TA TECHNIKA NIE BEDZIE JUZ WTEDY DZIALAC! CWICZ SILE NOG,JAK NAJBARDZIEJ-JEST BARDZO POTRZEBNA,ALE RACZEJ SKONCENTRUJ SIE NA TRENINGU SWEEP'OW I TECHNIK KONCZACYCH Z GARDY-DA TO DUZO LEPSZE EFEKTY NIZ PRACA NOGAMI NAD POWSTANIEM U RYWALA TZW.DLUGU TLENOWEGO!

...

deberr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14558

czy dobrze zrozumialem, ze jak koles jest w gardzie to ty chesz go nogami scisnac i on ma odklepac?

Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa

...

Ziar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

no dokładnie (wiesz ja judo trenuje pół roku wiec nie znam dokładnie nazw

) o to chodzi, bo wiesz ja niektórych to jak scisne to oni id razy klepia, ale na niektorych to wrazenia wogole nie robi.

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

...

deberr

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 291 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14558

ej widze ze z kujawsko-pomorksiego jestes, gdzie trenujesz?
a co do tego duszenia nogami to lepiej sobie odpusc, chyba ze masz cholernie silne nogi i trafisz na jakiegos slabiaka, bo inaczej nie zdzialasz za duzo ta technika

Judocy nie pytaja ile jest wrogow, tylko gdzie oni sa

...

Ziar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

no wlasnie jak trafie na slabiaka, ale jak je wzmocnic bo ja wiem ze trzeba miec cholernie silne nogi i dla tego pytam

Jestem z Grudziądza

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

...

pinecone85 ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4636 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22462

Rozciagaj sie i rob przysiady setkami albo z obciazeniem, polprzysiady albo przysiady na jednej nodze, nikogo nie udusisz garda

mozesz miec conajwyzej tak silne nogi ze mu bedzie ciezko ja przejsc.

Grappling

...

Ziar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 307 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1476

teoretycznie tak, ale garda zalozona na pluca utrudnia oddychanie a na nerki jest bolesna - tak mi sie wydaje, bo mnie to boli -

Pomóż głodującym dzieciom http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
Ból jest wymysłem umysłu!

...

pinecone85 ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 4636 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22462

Garde powinno sie trzymac na biodrach przeciwnika zeby go kontrolowac, inna ewenutalnosc mija sie z celem wg. mnie.

Grappling

...

Adun

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 355 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4031

garda mozna udusic lub przystopowac ataki przeciwnika... od niedawna chodze na bjj, ale tak jest... oczywiscie zadko przez to klepia, ale sie przyduszaja.. (nalezy scisnac dolna czesc rzeber:P)

grappling jest moim berlem, parter moja korona

...

Tali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 4996

Z tego co wiem to ta technika na Judo jest zabroniona ponieważ może doprowadzić do pęknięcia żeber.A najprostsza obrona przed tą techniką jest to skręt bioder.

...

Paeł

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 443 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28421

Jak ktos silny Cie scisnie w gardzie to faktycznie nie jest wesolo, ja wole odklepac niz potem miec jakies klopoty z zebrami czy czyms tam...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat