Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

biały ile cwiczen na klate wykonywałes ?

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1453

2 cwiczenia : wyciskanie na płaskiej 1x i pompki na krzesłach 1x...

Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-12-11 18:38:21

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

maciasgl, ano widzisz

bialy - gratuluje!

a ja skończyłem 10-tki

i wreszcie w łapce centymetr do przodu hehehe, jeszcze 4 tygodnie, podsumowanie dam po HST, póki co jest bardzo spoko

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 35840

no to i ja zarzuce jako ze razem z Białym robiliśmy HST
bic lewy +1cm prawy +1,5cm (aktualnie 36 i jeden i drugi)
klata +4cm (104)
udo +2cm (61)
łydka +3cm (41)
przedramie +2cm (30)
kark +1cm (40)
masa ~8kg (~83)
siła ~10kg
dodam równiez ze zlapalem troche tluszczu ale juz mam pomysł jak sie go pozbyć (pozdro Biniu

)
moze niedlugo fotki wrzuce

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-12-11 18:48:06

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

grats, łapcie sogi obaj

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 35840

HST rulez Saib!!!!
b.dobry trening
kto nie probował, niech spróbuje
pozdro 4 all

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

już 4 tygodnie się o tym przekonuję

również polecam..

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

mag15

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 333 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2165

...

Bialy1986 efekty całkiem całkiem ale ty łączyłeś HST jakoś z treningiem Michaila?? ale jakoś wyszło i to całkiem niżle !

>>> Trenuj do końca do upadłego, bo życie to walka by dążyć do czegoś! <<<
LEGENDARNY ABS II => http://www.sfd.pl/temat180570/

...

rikaro

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 51 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2540

Witam wszystkich!
w poniedziałek zaczynam 1 cykl hst.Jestem bardzo ciekaw przyrostów,choć z drugiej strony jest to logiczne,bo przeciez mięśnie tak naprawde reagują na przyrosty czyli progresję obciążeń.Jako ciekawostkę mogę dodać że u mnie zwiększanie obciążeń w maksach między 15-tkami,10-tkami a 5-tkami wynosiło ok 25-30%.Byc może posłuży to jako wskazówka dla kogoś kto ma problemy z dobraniem odpowiedniego ciężaru.Oczywiście każdy organizm reaguje inaczej ,ale sądze że proporcje są zbliżone.Pozdrawiam.

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1453

mag15 nic nie łączyłem czyste HST. Brałem krete tylko....

Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat