NOWE FOTKI !!! MASATO !!! OCEŃCIE !!!

nie wczesniej nic a nic ! jedynie co to czasami tam poskakalem na bmxie albo cos od tego mi sie rozwinela najbardziej gorna częśc mięsni brzucha ! i nic więcej :) pozdro !

no niezle oby tak dalej zycze powodzenia

nie najgorzej sog

dzieki wszystkim za ocene :)

jeśli chodzi o efekt wizualny to ładnie jest
pochwal sie jeszcze osiągami siłowymi

uuu co do siły to jest cieniutko strasznie cieniutko niestety :( na klate 70 tką 7 razy tylko machne to by wychodziło na max cos 85 ale raczej tyle nie podniose :)

Jest dobrze, masz niezła sylwetke, ćwicz dalej i rośnij a co do wyników siłowych to z czasem powinny sie poprawic
https://www.sfd.pl/temat172429 

a tu foto mojej silowni :) nie zbyt schludnie ale jak bede mial czas to cos z tym zorbie :D

mam prośbe jakie ćwiczenie polecilibyście na te pusta przestrzeń która zaznaczona jest na fotce wyzej ! pomiedzy barkiem a klatka ! z góry dzieki :)

nie umiem tego inaczej wytlumaczyc wiec sie nie smiejcie za mocno ahha wyobraz sobie ze podciagasz sie na drazku wzglednie wasko wiec identyczny ruch wykonujesz hantlami tylko teraz w przeciwienstwie do drazka wypychasz hantelki w gore (zaczynajac od dolu do kata proStego miedzy przedramieniem a ramieniem )i pracuje miejsce wskazane na ostatniej fotce hehe no mam nadzieje ze w miare zrozumiale pozdro