Ankieta na temat HST - zapraszam.

ja się wczoraj trochę zgiąłem na przenoszeniu sztangielki, ale jest ok na szczęście %)
jutro ostatnie 15-tki... boje się hrhr
potem już będzie lepiej szło jak dotąd klatka +4cm (masakra ) i 0,5 cm w łapie.. w poniedziałek dietę w końcu porządnie zbilansowaną dorzucam, powinno być jeszcze lepiej ale wszystko ładnie rośnie.. muszę przyznać.. i różnicę widać - miód

to i ja sie pochwale
w klacie 4-5cm ,w łapie 1cm

Umnie chyba nic nie urosło oprócz siły ale nei trzymałem diety przez pewien czas. Tylko klatka wydaje sie jakby większa ale nie wiem, zrobie pomiary dopiero na koniec, dziś 3 trening "10" .

tylko nie mierz sie odrazu po treningu

no ba

O losie jak dawno mnie tu nie było. Dzis se robie maxy 5tek. Ogólnie jestem zadowolony, ale bardziej poszła mi siła niz masa. Mój były rekord w wyciskaniu to 110kg. Przed HST po spadkach brałem 104kg a teraz 117kg!!!! Obwodów nie mierzylem ale rewalacji raczej nie bedzie jesdynie co to podkreśliły mi się niektóre mięśnie

Ale i tak pozostaje przy HST - trening gicior

Zmieniony przez - Bialy1986 w dniu 2004-11-26 14:21:15

siła poszła ładnie Biały

No mimo wszystkiego nie było tak groźnie zrobiłem odstatni trening 15-stek 4kg więcej na ławce w łapce też przyszło no a trica nie robiłem jeszcze sie bałem ale teraz wiem jedno że trzeba wyjątkowo uważać .

I teraz mówie do wszystkich uważajcie na siebie bo o kuntuzje nie trudno .

jesli idze kolegom sila natomiaast masa sie nei zmmienia
chcialbym kolegow zachecic do
wiekszego (madrego jedzenia :D)
powodzenia !!!

u mnie to raczej na odwrót masa idzie lepiej od siły