urządzenie do cwiczenia mięśni karku

mam prosbe czy ktos by mi mogł powiedziec w jaki sposob moge przymocować sobie ciężar do głowy aby cwiczyc mięśnie szyji lub gdzie moge dostac cos w rodzaju diademu na glowe do ktorego moge przymocowac ciężarek?

Szyje ćwiczy się na maszynie do uginania nóg (tylne uda)
Klękasz przed maszyną, podkładasz głowę pod to ramię o które zawsze zachaczasz nogi i jedziesz.

uzyj glowy


to proste
kawalek strago poska od spodni, zakladasz na glowe i jedziesz zreszta najlepszy bedzie nie ciezar do tego tylko sila rak, rekami ciagniesz w przeciwna strone niz ruch glowy, mnejsze prawdopodobienstwo kontuzji, a kontuzja karku to nic przyjemnego(mozesz zastosowac no recznik)

EDIT: ale napisalem chuy wie jak, ale wybacz juz pozno jest

Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-11-13 00:20:49

sznurek
wiązesz dookoła czachy
przywiązujesz jakis lekki(na pocżatek)ciezar,kóry wisi z tyłu
ciwczenie polega na ruszaniu głowa w gore i w dół(tak jak bys przytakiwał)

Propunje załatwić sobie taki kask

gdzie moge cos takiego kupic?????????

A nie lepiej po prostu solidnie ćwiczyć kaptury ????

Gdzie kupić to niemam pojęcia, sprubuj sam zrobić tylko sie nie zabij

w szyi sa miesnie ktore nie maja nic wspolnego z kapturami. mozna je cwiczyc stawiajac np opor rekami. w moim przypadku b. skuteczne.

Chcesz mi powiedziec ze robiac szrugsy, rosna ci tylko kaptury a kark jest ciagle ten sam heh, to dziwne ze mi rosnie kark
moze jestem inny genetycznie

smiesznie troche musi wyglądac,jak ktos ma cieniutki kark i wielkie kaptury

nie chodzilo mi o to ze kaptury nie maja wplywu na wielkosc karku tylko ze oprocz nich jest tam kilka innych miesni ktore warto rozwinac a ktore niekoniecznie pracuja przy szrugsach.