"METODY UDERZENIOWE"

Mam pytanko odnośnie treniongu Weidera:

Czy każdą grupę mięśnową trenuje się odzielnie, czy też wszystkie ćwiczenia razem?
Ile razy w tygodniu?

Krzysiok

którego treningu Weidera?

"Kolejną z Metod Uderzeniowych jet Metoda Weidera"

Z tego tematu.

Trenuje się tylko to, co jest opisane.

Niestety nie ma info ile razy w tyg, ale uważam osobiście, że nie częscieuj, niż co 5 dni.

Czyli, jeśli dobrze rozumiem, dzielić normalnie trening na grupy mięśniowe.
Trudno mi uwierzyć, że 2 serie po 6 ruchów będą takie "uderzeniowe".

I jeszcze jedno. "Wyciskanie w mostku" - co to jest?

Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czyli, jeśli dobrze rozumiem, dzielić normalnie trening na grupy mięśniowe.

JAKI PODZIAŁ??
NIE WIDZISZ, ŻE TRENOWANE JEST CAŁE CIAŁO??

Trudno mi uwierzyć, że 2 serie po 6 ruchów będą takie "uderzeniowe".

HEH - POCZYTAJ UWAŻNIEJ ZAŁOŻENIA.

dobrze ze odswiezyliscie, bo nie widizlaem tego_

Ok, ale na każdym treningu??

Wkońcu pytać to nie wstyd, a nie wiedzieć, wstyd na całe życie.

Tak.Na każdym to samo.

W metodzie Uderzeniowej Weidera zalecają robienie martwego ciągu i przysiadów przy pomocy "ruchu oszukiwanego". Jakoś nie bardzo to widzę.