...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6292
Mam pytanko odnośnie treniongu Weidera:
Czy każdą grupę mięśnową trenuje się odzielnie, czy też wszystkie ćwiczenia razem?
Ile razy w tygodniu?
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Krzysiok
którego treningu Weidera?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
72
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
6292
"Kolejną z Metod Uderzeniowych jet Metoda Weidera"
Z tego tematu.
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Trenuje się tylko to, co jest opisane.
Niestety nie ma info ile razy w tyg, ale uważam osobiście, że nie częscieuj, niż co 5 dni.
...
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Czyli, jeśli dobrze rozumiem, dzielić normalnie trening na grupy mięśniowe.
JAKI PODZIAŁ??
NIE WIDZISZ, ŻE TRENOWANE JEST CAŁE CIAŁO??
Trudno mi uwierzyć, że 2 serie po 6 ruchów będą takie "uderzeniowe".
HEH - POCZYTAJ UWAŻNIEJ ZAŁOŻENIA.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1922
W metodzie Uderzeniowej Weidera zalecają robienie martwego ciągu i przysiadów przy pomocy "ruchu oszukiwanego". Jakoś nie bardzo to widzę.