Bolące bicepsy

Problem jest przekur....... Od kilku tygodni strasznie bolą mnie wiązania bicepsa w łokciach .Wcześniej bylo to tylko podaczas treningu ale teraz jaet gorzej bo bolą jush nawet w ci.ągu casłego dnia.Być moze miał ktos jush podobny problem.Aha przerwe jush robilem z tego powodu 2 tygopdnie i nic.Prosze o porade

czy przypadkiem podczas treningu bica nie prostujesz przedramienia do końca? Jeśli tak to jest to najbardziej prawdopodobna przyczyna...

moze to przetrenowanie, wrzuć Twój trening bicepsów

Też coś takiego czasami mam

Daj więcej o treningu.

Rozkład tygodnia
Ćwiczenia na ramiona
Serie, powtózenia, przerwy progresje itd itd.

Biceps trenuje w poniedzialki.Zaczynam od pleców a potem biceps robie 3 ćwiczenia.Ćwicze bicepsy raz w tygodniu.Przypominam sobie że pare tygodni temu ćwiczyłem dużym ciężarem byc może to spowodowało kontuzje...

a po co ci 3 cwiczenia na biceps
Przy dwóch mozna spokojnie i elgancko rozwinac biceps ...

1. Być może to kontzja
2. Trenując po plecach

A - nie potrzebujeszx wielkich cięzarów
B - tak wielu ćwiczeń i serii

ja mam podobny problem. trenuje bica razem z plecami i wyglada to tak :
PLECY:
podciaganie nachwytem 4*8
wioslowanie w lezeniu na lawce poziomej 4* 8-12 powtorzen (zaczynam od najwiekszego ciezaru)
podciaganie podchwytem 4*8
Biceps:
uginanie sztangi (niestety nie mam lamanej)4* 8-12 (zaczynam od najwiekszego ciezaru)
uginanie łapska z hantla w siadzie 4*12

po ostatnim treningu pojawil sie u mnie na ten bol. szczerze mnie juz denerwuje. przed ostatnim treningiem mialem tydzien przerwy ze wzgledu na szkole i takie tam. wczesniej nie mialem takiego bolu nigdy. grrr

Pomyśl nad rozgrzewką doborem obciązeń, i techniką - szczeólnie tempem

Ja bym pomyślał nad wizytą u lekarza, najlepiej sportowego. Też miałem problem z bicepsem, skoczyłem do lekarza, dał mi jakieś piguły i maść i przeszło, a sam wcześniej też sie długo z tym pier****łem.