pytanie

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 414 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 2701

mam takie pytanie, czy polecacie zmiane cwiczen na każdym treningu danej grupy miesniowej?>a tak przy okazji to jakie cwiczenia polecacie na szerokie barki.

STERYDALL
"Mięśni nigdy za dużo"
Specnaz"Quatro"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Karol15lat

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 543 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14161

zmienianie ćwiczeń na każdym treningu to nie jest dobry pomysł... A co do szerokości barków to podstawowe umasowniające tzn wyciskanie, polecam zprzed klatki bo zza głowy zbyt kontuzjogenne ... Można też arnoldki, oraz niebędne unoszenie sztangietek bokiem wzdłuz tuowia

Jedyny sport na całe życie... Moje foty http://www.sfd.pl/temat257566/

...

kenzoo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 967 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 40936

moim zdaniem szerokość barów to boczne aktony czyli unoszenie hantli bokiem, a co do zmiany ćwiczeń to mozna zmieniac ale nie co trenig lecz na przestrzeni jakiegoś dłuższego okresu, np po okresie regeneracji

...