jak wzmocnic uchwyt?

Mam pewien problem: cwiczenia takie jak np martwy ciag lub szrugsy jestem w stanie robic wiekszym obciazeniem, ale uniemozliwia mi to slaby uchwyt.
Jak chce robic np ostatnia serie szrugsow 8 powtorzen 80kg to zrobie piec powt. musze na chwile odstawic sztange bo mi zjezdza na koncowki palcow, szybko chwycic na nowo i zrobic jeszcze 3 powt

Jest na to jakis sposob??

jest pare sposobow na to: zwisanie na drążku i np. trzymanie w obu rękach sztangielek z dosc duzym ciężarem w pozycji jak do szrugsow

j/w
jeszcze mozesz pocwiczyc na sciskaczach , ale wg.mnie najlepszy jest drazek przynajmniej mi dał mocny uchwyt

popracuj nad przedramionami..

ok dzieki

slyszalem tez o specjalnych uchwytach ktore sa paskami przywiazane do nadgsrstkow.

sorki. zle zrozumialem Twoje pytanie. Ty chcesz wzmocnic uchwyt. wiec moja odpowiedz Ci sie nie przyda. drobne niedopatrzenie. narka