Ankieta na temat HST - zapraszam.

podzielam twoje zdanie Axel

nie dodałem, że bede stosowal 2-3 serie, a nie po 5 jak to robił arni.

to to samo prawie co Hst , nie potrzebnie tak kombinujesz

to nie to samo co HST

na pisałem prawie a nie to samo
moze nie prawie ale troche podobne
lece na 3 trening 10

ZKS15 jak z przyrostami ?

ja w poniedziałek będe miał 4 trening 15-stek i powiem że troszku jakbym po sobie widział ale centymetry stoją w miejscu !! Może sie to zmieni i mam nadzieje że tak !!

...

"oddajecie glos i wpisujecie sie podajac swoje za lub przeciw, podpierajac argumentami, jesli za podajecie tez przyrosty"

czytam i czytam i zachwytu nie moge wyjść!! tak zachwalacie ten trening! a ja nie wiem co zrobilem żle bo nie mam takich osiagów (ćwicze od ponad roku). Zaiteresowałem się tym treningiem i go wypróbowałem. Jestem teraz na 5 treningu 5 powtużeń. I przyrosty są ale nie takie imponujące, a waga tak sobie (wzrosła, ale to tylko chyba dzięki djecie) a po zatym to takie sobie mam wrażenia po tym treningu!! NIE JEST ZŁY, ale jest pewne ale ... może zle ćwicze (ale czytałem duzo na ten temat!!) maxsy mam dobrze obliczone kożystałem z [www.darkthorn.republika.pl)] wiec nie wiem??

może wy macie jakieś spostrzeżenia ważne dla tego treningu !!

...

Kożystając z okazji że pisze to jakie wy macie wrażenia:
-kiedy kończycie np. 15 na klate z ciężarem 60kg, a 10 zaczynacie ciężarem mniejszym od 15 czyli np. 55kg NIE JEST TO DLA WAS DZIWNE??
-albo ktoś tam wcześniej pisał (że po pierwszych treningach 10 jest zmeczony) jak wykonuje np. 2 góra 3 serie na klate z obci 55kg skoro maxy ma 70 (po pierwsze nie wykonuje dużo seri a po drugie takim ciężarem) i piszecie że to jest ciężki trening!! (ja się prawie nie mecze w pierwszym tygodniu ćwiczeń - nie wiem jak wy ale ćwiczenie dla mnie zaczyna sie dopiero w drugim tygodniu ćwiczeń) ??

a jak wy to postrzegacie!!

dokładnie tak jak ja w poniedziałek zaczynam 4 trening 15-stek i nie czułem zmęczenia a tu ludzie piszą zakwasy i takie tam a mi nic nie jest !!
Może faktycznei teraz zacznie sie ostrzejszy trening !! Jedyna trudność jaka jest to barki z którymi zawsze miałem kłopoty !!

Ja już skończyłem treningi 15
zakwasy miałem za każdym razem na tricepsach, klacie i udach