6 dni treningu?

zakladając ze zmieniam trening z systemu 3 dni treningowe
w ciągu tyg, grupa raz w tyg
-uda,barki
-klata, tric
-plecy, bic

jak najkorzystniej ułozyc w wypadku
6 dni treningowych, grupa raz w tyg, jedna grupa dziennie?

prosze o kolejnosc trenigu grup w skali tyg
oraz co warto zmienic lub modyfikowac w zwiazku z nowym rozkladem

klatka
biceps
uda
barki
plecy
triceps
-
ja tak robilem czasami triceps mozna wymienic z plecami jesli chce sie wiekszy nacisk na klate dac

pon plecy
wt klatka
sr uda
czw biceps przedramie
pt barki triceps
sob brzuch łydki
niedz


takiue cos moze mialoby sens

[choc moim zdaniem 4-5 dni moglbys sprobowac , 6 to charówa ]

ja robie 6 dni w tygodniu wiadomo niedziela wolna

Pn. klatka
Wt.bic bary
Sr.przedamie motyle martwy nogi
Cz.klatka tric
Pt.bic bary
So.nogi bebech przedramie kaptury martwy

Kiedyś jechalem planem 6 dniowym z tym ze byl wsumie 5dniowy +1 dzien powtorka byl dobry jak dla mnie jechalem
pon-plecy
wt-uda,klata
sr-wolne
czw-bic tric
pi-barki brzuch

+ ten dzien w sobote byla powtarzana ktoras partia miesniowa np plecy drugi raz w tygodniu za tydzien w 6 dzien jechalem uda klate w kolejnym w 6 dzien jechalem bic tric i tak w kolo calkiem fajnie bylo !! polecam

po co odsiwezasz