dni treningu jak lepiej ?

1.
poniedzialek klatka + trening muai thay
wtorek bic tric
sroda trening muai thay
czwartek plecy
piatek barki nogi +trening muai thay

czy :
2.
niedziela klatka
pon trening
wtorek bic tric
sroda muai thay
czwartek plecy
piatek muay thai +barki

doradzcie bo sie pogubilem razie lece 1

niedziela, wtorek, czwartek/wtorek, czwartek, sobota - FBW
środa, piątek - taj

takie jest moje zdanie, przy łączeniu z sw.