trening na mase łydek

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 3136

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mankyOFass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 392

Jak powinie wyglądać trening na mase łydek? czy powinien sie składać z częstych i intensywnych treningów czy rzadszych z większymi ciężarami i z większą ilością serii?

Tak, to prawda, jesteś kolejnym deb...m który czyta ten opis...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6520

Z tego co wiem lydki potrzebuja mocniejszych bodzcow niz np. miesnie klatki bo sa mocno "eksploatowane" podczas chodzenia, dlatego nalezy wykonywac wiecej powtorzen w serii aby je "poruszyc" mysle, ze ok. 15.
Zakladam, ze cwiczenia na miesnie lydek znasz, a jak nie to zajzyj do atlasu cwiczen.

"...maglować, maglować - do bólu do granic wytrzymałości..."
Mariusz P.

...

mankyOFass

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 392

a co z obciążeniem?

Tak, to prawda, jesteś kolejnym deb...m który czyta ten opis...

...

Batis

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6520

Obciazenie nalezy dobrac takie aby wykonac zalozona ilosc powtorzen ale np. w dwoch ostatnich czuc juz ostre palenie w miesniach