Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?

Chodzi Mi tu o coś do uzupełnienia diety. Najlepiej jakieś białko ale jakie ?
Zastanawiam się nad Egg Olimpu 2250kg ? Czy moze kupić HiTec System Protein 90 2250kg?
Moge znacie też jakieś odryzki typu Bulk (50-50) najpeiej zeby niebył to Olimp :] ten juz wychodzi Mi uszami .
Najpeije jesli było by to coś Americanskiego. <chociaz te są drogie :(

Cena to około 150 zł.

Oczywiści meta aplikowana w tyłek
Pisałem Ci przecież wcześniej, żebyś w sprawie diety wybrał sie do działu odżywianie. Jest tam podwieszonych kilka ciekawych postów, po których lektórze nie powinieneś mieć więcej pytań tego typu (choć i tak w to nie wierzę)

pozdro

To zalezy w co chcesz uzupelnic ta diete.

Dokładnie. Zależy czego masz braki w diecie. Podejżewam, że Twoim głównym brakiem jest brak dokładnego rozpisania diety i za to powinieneś zabrać się na początku. Dopiero po rozpisaniu diety możesz zakupić sobie jakąś odżywkę w zależności od tego czego masz niedobór w diecie - białka lub węglowodanów. Jeśli będzie to białko, to bardziej polecam ci to z Hiteca, choć taniej wyjdzie Cię np. koncentrat Extensora. Co do Egg Olimpu, to to białeczko nadaje sie przede wszystkim na noc, ze względu na długie wchłanianie.

pozdro

pytasz sie nas czym masz uzupełnić dietę???

to Ty powinieneś wiedzieć czego brakuje w Twojej diecie!

No brakuje Mi w diecie białka ! Bo ww. to łątwo uzupełnić niedobór poprzez ryż, owsianke, kaszke itp. a z białkiem jest problem bo przeicerz nie bede jadł dziennie 4 puszek tyńczyka i kilka razy dziennie piesri !

masameta: czemu nie?

no to sam sobie odpowiedziałeś na pytanie

ale sa jaja,ryby,sery ,nie musisz piersi i tuny na okraglo

No moje dzienne zywienie wygląda Mniej wiecej:
Śniadanie: 9.00
100g płatków + 250g jogurtu
3 skipki chleba razowego z twarogiem półtłustym / (lub 3 jajka)
Szklanka mleka

2 śniadanie: 11.00
Jakiś sreek lub jogurt
Czasami 2-3 banany

3Obiad: 14.00
100gr ryżu białego + około 200gr piersi z kurczaka

4Mały posiłek przed treningiem 16.00
Plasterek sera żółtego + plasterek poledwicy + szklanka mleka
17-19 SIŁOWNIA
5. Posiłek potreningowy: 19.30-20.00
100 grm kaszy manny lub ryżu białego, (czasami 2 jajka).
120gr Tuńszyka. Troche polędwicy + szklanka mleka.


Czy coś jeszcze znacie co mozna wprowadzić do diety ?

skipki

masameta - zwróć szczególną uwagę na swój posiłek przedtreningowy - jego praktycznie wogóle nie ma !!! A jest on prawie tak samo ważny jak posiłek potreningowy... Zresztą, jeśli chodzi o dietę, to od tego masz dział "odżywianie", co do białka dostałes odpowiedź. Powodzenia...

pozdro