masameta

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2005 (12:51)

Data rejestracji 01.03.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy! otuż mam tylko 7 godz.. na nauczenie się pływać pod okiem instruktora (który obsługuje jeszcze odrazu 10 innych osób więc wiecie jak to jest) czy w tak krótkim czasie jest możliwe nauczenie sie pływać ? styl tu niegra roli wystarczy mi jedna	35	2004-08-07 15:00
Sztuki Walki	SZKOŁY WOJSKOWE W POLSCE jakie procz wsowl w wrocławiu są jeszcze szkoły wojskowe w polsce w których rekrutują po maturce ?	33	2004-04-27 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam. nie mam pojęcia dlaczego, ale ostatnio zaóważyłem że oczywiscie masa mięsniowa rosnia ale również z nią przybieram sporo tłuszczu, zwłaszcza w okolicy brzucha. niby ilość spozywanych ww. jest ok !, odzywek żadnych ww. nie stosuje ejdyne co to od	23	2004-11-03 09:18
Trening dla zaawansowanych	NOGI - nie Cwiczyć/ czy moze tylko zmienić plan ? otuż od czerwca tego roku zaczołem ćwiczyć nogi po 2 latach chodzenia na siłownie, i niestety już jakoś duze sie rozrosły że spodnie sie cisne w udach zrobiły i wogóle wygląda w spodniach(jeansy) jak bym był gruby nie miesnie. i mam pytanie czy	1	2004-11-02 20:24
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk? chodzi mi tu o coś do uzupełnienia diety. najlepiej jakieś białko ale jakie ? zastanawiam się nad egg olimpu 2250kg ? czy moze kupić hitec system protein 90 2250kg? moge znacie też jakieś odryzki typu bulk (50-50) najpeiej zeby niebył to olimp	16	2004-11-01 11:03
Trening dla zaawansowanych	NIE TYPOWY PROBLEM !!! otuż cwicze juz prawie 3 lata mam 19lt, spoczatku przez 1 rok ćwiczyłem w domu next 2 na siłowni, przez peirwszy rok moja widza na temat wykonywania ćwiczeń była marna wiec podczas wyciskania na barki strasznie sie przekrzywiałem prawa reka wyzej od	3	2004-10-19 14:19
Po siłowni, o siłowni	Gdzie koło Poznania kupie rurki kwadratowe? gdzie koło pń najlepeij gdzieś w jego zach. częsci są sklepy ze stalą gdzie mozna kupić kwadratowe rurki 3,5x3,5 ????? potrzebuje na siłownie !.	13	2004-09-21 13:25
Trening dla zaawansowanych	Barki - nie mam zakwasów. dlaczego od 2 lat ćwiczeń bardo zadko udaje mi sie tak zrobić trening zeby mieć zakwasy na barkach !!?? podobnie mam z bicpsem. plan na mase: trening na bary wygląda mniej wiecej: wyciskanie sztangi za głowy 5x (okolo 10-6pow) wyciskanie	8	2004-09-27 14:09
Trening dla zaawansowanych	BARKI TYLNIE AKTONY ... w jaki sposób można ćwiczyć tylnie aktony barków, zna ktos jakies dobre ćwiczenia ? mam do dyspozycji sztange, sztangielki, laweczke. zawsze cwiczylem je w taki sposób zeunoszenie ramionprostopadle do tlowia lezac na lawce prostopadlej brzuchem	10	2004-09-06 21:59
Trening dla zaawansowanych	ZWIĘKSZYĆ WYTRZYMAŁOŚC I WYDOLNOŚĆ JAK ? pytanie do ekspertów ... ! otuż 30 sierpnia mam egzaminy do wsowl ... ! do tego czasu musze znacznie poprawić sowje wyniki w biegach i podciąganiu na drążku ! niejestem w tym dobry spowodu duzej wagi ! okolo 95 kg !! na siłce ćwicze około 2,5	17	2004-07-23 20:01
Odżywki i suplementy	KTÓREGO GAINREA POLECACIE ... ? olimp top mass vs. profi whey mass ... może znacie jeszcze jakieś inne tego typu odzywki które mają stosunek białka do ww. 50-50 wydaje mi się że te odzywki sa najlepsze w uzupełnieniu diety ... białek i ww. czekam na konkretne wypowiedzi ...	9	2004-07-10 14:16
Odżywki i suplementy	Odżywki 50-50 co sądzicie o tych ozywkkach i wypiszczie jakie firmy prucz: profit whey mass top mass mają taką proporcje białka do ww ... ? i czy można taką odżywke brać wieczorem przed snem ?	3	2004-07-01 21:15
Odżywki i suplementy	JAK TO POŁACZYĆ -- JAK BRAC ? otuz mam białko hi-tec 80 2,5 kg + kreatyne ultimate nutrition 300g (proszek). jak mam to łaczyć kiedy i ile brac ? (w dni treningowe i wolne) ? na siłke chodze od 11.00 do 14.00 na siłke chodze od około 1,5 roku !...	1	2004-06-01 18:51
Odżywki i suplementy	POMOCY !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! mam 2,5kg białka hi-tec 80 + hmb ultimate + crepure ultimate = propblem jak i kiedy i w jakich ilościach to brać zwłaszcza ta kreatyne ? bioer tak czy to dobrze: ? dni tereningowe: 9.00 - 5 gr creatyny + hmb 2 tabl 9.30 - sniadanko 11.00 -	2	2004-06-03 19:10
Trening dla zaawansowanych	FORMA !!! HELP PLIZ otuż musze zaprzestać na miesiąc siłownie ponieważ mam mature ... (a jeszcze nie nie umiem) nie mam czasu by przeznaczać 2 h dziennie na siłownie ! a zależy mi zeby nie stracić zbytnio formy bo mam 20 czerwca egzaminy na wsowl ! tak wiec po maurach	2	2004-04-30 19:08
Sztuki Walki	FILMY FILMY FILMY ... poleccie jakieś fajne filmy wojenne (byle nie wietnam i jakieś stare wojny) które można oglądnąć .... ja co moge poleić to helikopter w ogniu, regulamin zabijania, macie jakieś może informacie lub ktoś zwas oglądał film rajd na tyły wroga ?	44	2004-02-14 18:45
Sztuki Walki	CO ROBIC PO SZKOLE ŚREDNIEJ !? otuż interesuje mnie jaką szkołe można wybrać aby na stałe w jakiś sposób złączyć się z wojskiem ... wypiszczei wszystkie możliwości jakie znacie: acha i jeszcze interesuje mnie przypadek gdy bym nie zdał matury:	25	2004-02-18 18:48
Sztuki Walki	Legionowo (szkoła Policji) czy ktoś sie wybiera ... w 2004 r ? interesuje mnie z czego są testyn do kiedy papiery i co w papierach, co jest po tej szkole, nabory itp... i wszystko ogólnie o tej szkole na stronie gł. szkoły nic niepodają.	49	2003-12-25 20:18
Trening dla zaawansowanych	JAK TO ZROBIĆ ZEBY NIE ....... otuż najparwopodobniej musze zakończyć treningi na 4 miesiące po 1,8 roku ponieważ czeka mnie matura za 3 miesiące :(... i otuż mam pytanie czy dużo się spada i jak szybko był bym wstanie odrobić to co zdobyłem przez 1,8 roku... i czy mozna	2	2004-01-13 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Obwisłe piersi :( co zrobic mam z moimi biersiami gdy wyglądają jak piersi kobiety jak sie nachyle równolegle do ziemi troche mi wiszą. wygląda to jakbym miał tłuszcz w dolneij częsci klaty w okolicach sutków .... . oczywiscie byłem kiedys bardzo gruby i mi zostało	8	2003-06-21 11:44
Sztuki Walki	OD PAZDZIERNIKA NA DISCOVERY ! oglądałem reklame w tv ze od albo od 3 badz 4 pazdziernika bedzie emitywany cykl programów o piechocie us marines .. chyba warto sobie popatrzec ... a pozatym znacie jakies fajny program w tv ?	16	2003-09-23 18:51
Targowisko	SPRZEDAM TELEFON SAGEM MY X-6 <br><br>otuz mam do sprzedania telefon sagem my x-6 nieuzywany takie jak na zdjeciu prosto z saonu ery wygrałem go w konkurseiw w firmie 2 x i jeden mi został niemam co znim zorbić -telefon jest nowy	0	2003-10-06 19:02
Trening dla zaawansowanych	Klata cześc góna co znia zrobic ... co mam zrobic chodzi mi jak zrobic zeby miec ten rowek w sordku klary bo umnie jest marny ... zwłaszcza cześc środkowa górna (pod broda jest słabo rozwinieta ... cwicze rok i pare miesięcy i jakos niewidze postepów zeby cos mi tam rosło oczywiscie	7	2003-09-20 14:50
Sztuki Walki	POTRZEBNA MAPA IRAKU ! potrzebuje dosyć szczegułową mape iraku zeby były pozaznaczane mniejsze wsie "osady" drogi gruntowe itp ... gdzie takie cos znajde ?	11	2003-07-21 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	JAK POZBYĆ SIE TŁUSZCZU Z BRZUSIA ? no jak pozbyć się tłuszcz z brzusia nietracąc mięśni ?	5	2003-07-21 18:43
Sztuki Walki	Co oglądacie w TV ? sa jakieś programy w tv o armii kiedyś leciało "nie tylko dla komandosów" laci coś teraz podobnego ?	11	2003-07-18 23:04
Sztuki Walki	Skąd brać inform. o polakach w Iraqu w lelewizji niewiele mówią a interesuje mnie co sie dzieje w iraku po wojnie z polakami i wogule z amerykanami skąd brać inf ? w tv mówią mało i tylko jak coś sie wydarzy ...	1	2003-07-04 23:28
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na mase gdy dieta jest dobra ? jakie odzywki na mase prucz kreatyny mozna dożucic na mase oczywiscie biore juz profi whey mass i mam zapewnioną odpowiednią ilosć ww i białka z diaty i z pwm ... ? musze wspomnic ze mam tendencje do tycia ... mam jeszcze pytanie czy powinno	2	2003-06-24 19:12
Odżywki i suplementy	Jakie odzyki na mase z tendencją do tycia... jakie polecacie odzywki na zrobienie masy niestety mam łatwą tendencje do tycia (chyba słaba przymiana m. sram 1 raz dziennie) kiedyś ważyłem 125kg jak schudłem 82 teraz po roku waze 89 (niewiem czego mi przybyło mieśni czy tłuszczu przez rok	17	2003-06-03 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Ginekonomastia !!! zauwazylem u siebie duze sutki po diecie jak schudzłem 40 kg i obiwsłe piersi . dasie to jakims lekiem usunąc czy tylko operacyjnie . nigdy niekoksowałem tylko bylem gruby ! 120 teraz ok 78. czy ginekomastia wystepuje tylko po koksach i choroba	46	2003-03-01 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Wyższa Oficerska Szkoła Wojsk Lądowych we Wrocławiu!	2005-06-24 00:16
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-02-03 13:31
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-02-03 12:26
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-02-03 11:38
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-02-03 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-04 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-03 16:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-03 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-03 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-03 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego sie otłuszczam.	2004-11-03 13:15
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?	2004-11-02 14:43
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?	2004-11-02 11:46
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?	2004-11-01 22:57
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?	2004-11-01 18:17
Odżywki i suplementy	Czym uzupełnić dietę - białko czy bulk?	2004-11-01 12:51
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2004-10-22 15:38
Po siłowni, o siłowni	ile bierzecie na bica??	2004-10-21 22:54
Odżywki i suplementy	ktore odzywki najlepsze ?	2004-10-20 21:07
Trening dla zaawansowanych	Barki - nie mam zakwasów.	2004-09-27 21:40
Po siłowni, o siłowni	Gdzie koło Poznania kupie rurki kwadratowe?	2004-09-21 16:01
Po siłowni, o siłowni	Gdzie koło Poznania kupie rurki kwadratowe?	2004-09-21 13:33
Trening dla zaawansowanych	BARKI TYLNIE AKTONY ...	2004-09-07 11:38
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-08-16 21:50
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-08-10 22:50
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-08-09 23:18
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-08-08 16:33
Inne dyscypliny	Nauka pływania - pomocy!	2004-08-07 21:57
Trening dla zaawansowanych	ZWIĘKSZYĆ WYTRZYMAŁOŚC I WYDOLNOŚĆ JAK ?	2004-07-25 11:48
Trening dla zaawansowanych	ZWIĘKSZYĆ WYTRZYMAŁOŚC I WYDOLNOŚĆ JAK ?	2004-07-24 13:45