wzrost obwodu w lapce

nie znam sie na tym, wiec pytam =]

- w jakim czasie w wieku 17 lat , srednio, mozna dojsc z 30 do 40 cm obwodu w lapce? ( chodzi mi o trening na sucho )

Paweł dobrze mówi. Coś koło dwóch lat Ci zejdzie na pewno. Oczywiście nie myślimy o koksie w tym przypadku - osobiście odradzam!
Dobry, systematyczny, niemordujący trening i dobra, bogata w białko dieta. Jak nie zejdziesz niżej niż 1,5 grama białka na kilogram wagi ciała, to osiągniesz niezłe wyniki. Ale pamiętaj! Ważna jest jeszcze sprawa genetyki, tutaj ona ma kluczową rolę! Ja mam genetyczne skłonności do dużych ramion. Zaczynałem to miałem 32 cm i w dość krótkim czasie osiągnąłem wymarzoną 40-tkę :) Ale dobrze się odżywiałem, nie paliłem i nie palę, nie piłem itd... Później niestety aż 5 lat mi zajęło aby uzyskać 50 cm w bicepsie... Ale warto :)

TO ZALEŻY OD UWARUNKOWAŃ GENETYCZNYCH I OD TRENINGU JAKI ZASTOSUJESZ I CZY SIE NIE SPALISZ W MIĘDZY CZASIE. MOŻE TO POTRWAĆ OD DWOĆH LAT( PRZY DOBRYCH WIATRACH) WZWYŻ. POZDRO

dokladnie okreslic sie tego nie da, zalezy to od wielu rzeczy , ale tak na oko to mysle z rok(chyba :P) .wiec cwicz , cwicz , i jescze raz ...cwicz. :)

hmm w sumie pale, pic przestaje od kad zaczynam cwiczyc, wiem ze miesnie mi sie ladnie i dosc szybko rzezbia, ale nie wiem kiedy moge miec zastoj bo nigdy do niego nie doszedlem.... waze 64 kilo 30 w lapie 95 w klacie itd... moim celem jest to zeby bez zadnych dopalaczy przytyc do 75, miec duzo sily i dobrze wygladac, wagi nie chce wiekszej z powodu takiego ze lubie sobie salta itd :P

a o lape spytalem bo to akurat mnie zaciekawilo.

nieda się określić w jakim czasie /zbyt wiele czynników/ a i niema pewności czy ważąc już te 75kg będziesz miał wymiary o których marzysz

z natury jestem fanatykiem, wiem mam nadzieje ze dam :), moja sylweta mi sie podoba tylko poprostu chcialbym jeszcze ja dopracowac trening sobie postanowilem minimum 2 lata :D

no to życzę powodzenia ,tylko żebyś się nieprzetrenował ,wszystko z głową a będzie super

mozesz miec ODrazu bez ciwczen nawt- zalezy od poziomu % tkanki tluszczoiwej

fakmasteru mnie jest jeden zawodnik co sie szczyci ze ma 40 ale kuzwa mientka ta lapa jak cholera

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-10-13 12:43:09

no wiem, ja wlasnie mam prawie nic tluszczu muly twarde itd, ale chcialbym zeby byly takie tylko ze wieksze i jeszcze silniejsze

Wypełnij profil , nie bedziesz musial za kazdym razem pisac ile masz lat, ile wazysz , jakie masz wymiary itp.
Co do przyrostów to tak jak powyzej: nie ma uniwersalnej recepty więc odpowiedz jest niemozliwa.
Uważam że 2 lata to minimum na takie osiągnięcia jakie sobie wyznaczyłeś.
Dziwi mnie tylko dlaczego interesuje Cie łapa a o innych wymiarach nie piszesz? Chcesz tylko ręce ćwiczyć?
pozdrawiam