Kreatyna w AD

przy dawkowaniu alternatywnym proponowane jest 3-5g dziennie bez przerw(ewentualnie przerwa w czasie sd, ale nie jest to konieczne)

ja bym zrobił przerwe jakies 2 miechy

nie ma potrzeby niecyklicznie

Dzieki wam..zrobie tak..:)...Na czas SD odstawie kretke..a kiedy zaczne HST włacze ją znów na stałe..i bede brał 0,3 na KG masy ciała..Thx..:)

0,3 na kg masy ciała?
to wychodzi prawie 20g dziennie

chyba chodziło ci o 0,03g/kg masy ciała

sorka, że wbijam się w post, ale nie chciałem zakładać nowego!

a więc mam pytanie ponieważ przede mną drugi cykl kreatynowy i polecono mi brać 5g dziennie zarówno w treningowy jak i nietreningowy przez 8 tyg.

stąd moje pytanie ponieważ nie bardzo jestem przekonany do ciągłej suplementacju kreatyną a cyklicznej, więc czy efekty takiego cyklu-5g. dziennie będą gorsze niż 10g. dziennie lub 10g-treningowy, a 5g.-nietreningowy?

Pepo, o jakiej porze bierzesz te 5g i czy codziennie?

ziper - jesli wolisz brac cyklicznie to bierz normalne dawki - 10g trening/5g bez treningu

dawki 5g dziennie mozesz stosowac dłuzej niz przez 8 tyg

Sorki Damixx..miało buc 0,03..