Dzieki!
...
Napisał(a)
Cześć! Mam pytanie jak według was lepiej jest ćwiczyć biceps na sztandze prostej czy łamanej??
Dzieki!
Dzieki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Łamana odciąża przedramię,co głównie odczuwają nadgarstki,ale w sumie wtedy więcej czasu trzeba potem poświęcić na przedramię.Pozatym może i bolą,ale jeśli by myśleć tymi takegoriami to należało by unikać wielu ćwiczeń.Lepiej je odrazu przyzwyczajać do ciężaru.Chyba najlepij mają posiadacze modlitewnika - wtedy robią sobie sztangą prostą bica,a potem katują go na modlitewniku.
...
Napisał(a)
zalezy.
prosta - angazuje bardziej biceps.
łamana- czesc pracy przechodzi na m.ramienny
prosta - angazuje bardziej biceps.
łamana- czesc pracy przechodzi na m.ramienny
...
Napisał(a)
łamana odciąża nadgarstki
"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"
...
Napisał(a)
prosta lepsza ja tak mysle
cwicz cwicz a bedziesz wielki :)
moja silownia
http://www.sfd.pl/temat167019/
...
Napisał(a)
Prosta czy łamana najlepiej jak jest krótka bo idzie lepiej kontrolować ciężar moim zdaniem A nie tak jak u mnie na siłowni przychodzą nowicjusze zarzucają sobie na gryf 15kg po 5kg i machają tym we wszystkie strony, że w łeb można dostać
...
Napisał(a)
znaczy z prosta jest na poczatku taki problem ze nadgarstki beda cie bolaly:/ ja tak mialem i nietylko ja.Co do lamanej sztangi to tego problemu z bolacymi nadgarstkami raczej nie ma.Ale mozna sie przyzwyczaic do prostej.ja juz na nadgarstki nie narzekam i nie bola w ogole.
...
Napisał(a)
Sądzę,że powinieneś ćwiczyć naprzemian sztangą łamaną i prostą.Ja uważam,że sztangą łamaną rozbudowujesz zewnętrzną część bicepsa+górny akton mięśnia przedramienia,natomiast sztangą prostą skupiasz się na całym bicepsie+jego rozciągnięcie.
...
Napisał(a)
mozesz np. robic bicka 2 razy w tygodniu za pierwszym razem np. na sztandze prostej a za drugim razem na lamanej
nie ma z gory okreslonej lepszej sztangi bo to zalezy co masz zamiar rozbudowac
nie ma z gory okreslonej lepszej sztangi bo to zalezy co masz zamiar rozbudowac
animal
Poprzedni temat
Prosze o porade
Polecane artykuły