CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!

problem z kolanami glukozamina+msm

ej a jestes z wawy? wiesz gdzie tu mozna zrobic cos takiego? i ile kosztuje?

znaczy,chodzi mi o ten rezonans:)

glukozamine biorę,a co to msm?

Polecam olimp glukozamina plus(glukozamina+msm) oba zwiazki dzialaja synergistycznie i daja o wiele lepsze rezooltaty w kombinacji niz kazdy z nich osobno ,co do lekarza to mieszkam zbyt daleko od stolicy zeby cosik w tej materi powiedziec

dzięki bogu nie mieszkam w wawie Jak wylądujesz u ortopedy (ja to robiłam w szpitalu górniczym)to powinien Ci dać skierowanie na cos takiego. Ja czekałam "tylko" 4 miesiące heh. Prywatnie zrobisz z biegu ale mi zawołali za rezonans bez kontrastu kolana ponad 700 zł to nagle wykazałam się anielską cierpliwością i poczekałam na świetej pamieci kase chorych. Pogadaj z ortopedą, on najlepiej doradzi bo może się okazać że to coś z wiązadłami i wtedy rezonans byłby bezsensem. Nie chcę Cię martwić ale czy tak, czy siak kolana to bardzo poważna sprawa... i nie daj się pokroić bez badań, co niestety lekarze lubią robić. I nie przeciażaj ich teraz! Daj odpocząć nogom, na razie pozostaje pracować nad (i tak ładnym już) bicepsikiem. Pozdrawiam

nie przesadzam teraz z nogami,robię najlżejszy możliwy ciężar przy wyprostach siedząc,jakieś śmieszne 5 kilo,nie robię przysiadów. Ale nie mogę w ogóle nie robić nóg,bo juz i tak głupio wyglądają przy górze:/
pani od USG powiedziała że trzeba wzmacniac mięśnie okołokolanowe,bo ja się pytałam czy mogę chodzić z tym na siłownię,nie mówiła że są przeciwwskazania,a nawet że zaleca ćwiczenia...

wow fajny post ...ja tez jakiś rok temu wazyłam 12 kg więcej a teraz waze 52/53 i jestem zadowolona a najważniejsze jest to ze zaczęłam widzieć przyjemność w ćwiczeniu

mnie też powiedzieli że mam wzmacniac miesnie nóg, szczególnie czworogłowy uda. Tylko ze nie bardzo da sie je wzmacniac jak kolana bola i koło się zamyka...

mialem to samo ,dlatego polecam najpierw rozgrzewke 15 minut(rower) ,pozniej rozciaganie stawow skokowych,masaz lekotek,przysiady bez ciezaru a pozniej z gryfem,a nastepnie progresjie obciazen

robię rozgrzewkę na rowerku,potem prostowanie nóg na maszynie naprzemian z przywodzeniem ud,potem przysiad wykroczny hyhy z łamaną,bo normalnie mam paranoję...ale skoro mówisz że progresja ok,to może spróbuję,ale się boję trochę,ja w ogóle nie wiem czy sobie tych kolan nie rozwaliłam przysiadami kiedyś,ale robiłam wszystko technicznie i podkładałam talerze pod stopy,ueh,nie wiem...