Trening na mase?!?!

Cwizcyłem 2 x w tyg kazda patie miesni czy mozna robic tak w treningu na mase efekty lepsze na mase bedea jezeli kazda partie bede cwiczył raz czy 2 razy w tygodniu , napiszcie co o tym sadzicie moze ktos cwiczył tak i tak jakies sugestie??

Zmniejszoną intensywność poszczególnych treningów uzyskuję przez małą ilość serii.
Bo jeżeli chodzi o same ciężary to na lekkie serie nie ma tu miejsca... :)

kazda partia RAZ na tydzien wystarczy, przyrosty hmm na poczatku jak bys nei cwiczyl bedzie roslo :D ale lepiej cwiczyc od poczatku z jakims ladem i skladem

ale jak bym 2 razy w tygodniu machał to lepiej masa by wchodziła czy gorzej??

gorzej (brak regeneracji)

A moze by tak stworzyc podwieszony post i tam napisac przykladowy trening na mase bo sie straszny balagan robi i chociaz jeden problem bedzie z glowy!!!!!!!!!:D

Kamil... Mawashi i Mihail ciągle coś podawają...są róże akcje gdzie idzie sie przyłączyc do treningu cyklicznego na mase,rzeźbe,redukcje tkanki i co to daje?? ci co sie więcej znają przyłączają sie i ćwiczą.A niektórzy przyjdą,nic nie poczytają tylko odrazu piszą że chcą trening na mase

na mase 1 raz w tygodniu

TEZ racja ale balagan nie samowity sie tu robi bo co drugi post to uloz mi trening na mase albo sprawdz mi trening!!!!! Moze jak im az tak sie nie chce myslec taki psot by pomogl zawsze mozna sprobowac!!!!

to nie jest wcale taki zły pomysł...część ludzi by tam zaglądneła..ale większośc i tak by pisała żeby im trening napisać bo nie będzie im sie chciało przeglądać postów

hehe dla tego mozna by bylo walnac to u gory jako podwieszony post czy cos!!!

no to już by trzeba było pogadać z tymi u gory i rozpisac pare planów.bo każdy ma inny wiek,staż i cel