...
Napisał(a)
Mawashi mógłbyś odpowiedziec na moje pytanie byłbym bardzo wdzięczny
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
Jak dlugo cwiczyc ?
Jezeli masz problemy z kregoslupem to moze sie okazac ze teki trening z malymi modyfikacjami bedziesz wykonywal dosyc dlugo (dokladnie ile ? nie wiem, to zalezy bo jest wiele zmiennych). Pamietaj ze nie kazdy moze standardowo cwiczyc z obciazeniami.
Ćwiczenia mozesz zamieniac na analogiczne.
Opasek i bandazy nie uzywaj. Wykonuj NAJWYZEJ lekkie serie lub z powolnym opuszczaniem do momentu wyleczenia choroby. Opaski itp, nie zmieniaja nic w przypadku problemow chorobowych, co najwyzej przy treningu nie poczujesz bolu - gorzej bedzie w domu lub na drugi dzien.
Jezeli masz problemy z kregoslupem to moze sie okazac ze teki trening z malymi modyfikacjami bedziesz wykonywal dosyc dlugo (dokladnie ile ? nie wiem, to zalezy bo jest wiele zmiennych). Pamietaj ze nie kazdy moze standardowo cwiczyc z obciazeniami.
Ćwiczenia mozesz zamieniac na analogiczne.
Opasek i bandazy nie uzywaj. Wykonuj NAJWYZEJ lekkie serie lub z powolnym opuszczaniem do momentu wyleczenia choroby. Opaski itp, nie zmieniaja nic w przypadku problemow chorobowych, co najwyzej przy treningu nie poczujesz bolu - gorzej bedzie w domu lub na drugi dzien.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
aha naprawde wielkie dzięki a jesli bym robił coś takiego poniedziałek, środa, piątek ćwiczyłbym na siłce ale według swojego planu a we wtorek, czwartek i sobote te cwiczenia oddechowe i reszta które tam były w twoim planie korygującym. i jeszcze dodatkowo stretching i zwisy swobodne na drązku po kazdym cwiczeniu co o tym sądzisz? z góry dzieki za odpowiedz
nara
nara
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
ever... - mozesz sobie robic jak chcesz, pisalem juz wczesniej ze trening zostal tak skonstruowany zeby pomagal wzmacniac miesnie nakwazniejsze przy skoliozach. Cwiczenia dodatkowe nie zaszkodza.
Vincent - dzieki
Vincent - dzieki
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
no naprawde odwalasz w tym dziale super robote, masz bardzo dużą wiedze i jeszcze pomagasz innym naprawde słowa uznania, soga dam ale w innym dziale bo w tym juz nie naliczy i jeszcze ostatnia sprawa doradziłeś komóś w artykule ,,plecy" trening act korygójący dla kolesia który miał wystające łopatki. ja obecnie mam 3 mięsiące przerwy ćwiczeń na siłowni myślałem zacząc znowu cwiczyć tylko zeby najpierw zrobić ten Twój plan act przez 4 tygodnie a potem normalny trening co o tym sądzisz?
pozdro
pozdro
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
...
Napisał(a)
Jak najbardziej dobry pomysl.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
dzieki i własnie o to mi chodziło, i jeszcze jedno czy mógłbym ten plan podesłać Ci na email ponieważ go pozmieniałem i nie wiem czy taki może być.
wole sie spytać czy moge go podesłać bo jesli nie wyrazisz zgody to nie będe niepotzrebnie zajmował Twój czas
pozdrowienia
wole sie spytać czy moge go podesłać bo jesli nie wyrazisz zgody to nie będe niepotzrebnie zajmował Twój czas
pozdrowienia
http://www.sfd.pl/temat268831/
Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)
Poprzedni temat
Trening korygujący - dodatek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60
Następny temat
Mój trening
Polecane artykuły