Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
Cześć! Zwraca sie z prośbą o pomoc w treningu chodzi mi o powiekszenie rozmmiaru w bicepsie trenuje juz od 6 miechów mam 38 waze 88kg i mam 179cm wzrostu> Z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Juz byly setki takich pytan!Skorzystaj z wyszukiwarki,nie ma mowy zebys nic nie znalazl,a bedziesz mial w czym wybierac!
Im wiecej pracy na siłowni tym mnie pracy w boju...
...
Napisał(a)
Ostatnio wykonuje miedzy innymi uginanie rak sztanga lamana w uchwycie na szerokosc barkow -tylem do sciany, tylek i barki oparte o sciane i caly czas do niej przylegaja, nogi w odleglosci okolo 20cm od sciany, lokcie blisko sciany (prawie dotykaja sciany). nie unosic lokci -pracuje tylko bicho, ktore pod koniec serii az pali wykonuje sie to mniejszym obciazeniem niz bez opierania o sciane ale za to latwiej o poprawna technike i naprawde mozna poczuc ze sie cwiczy biceps. to cwiczenie to nic nowego ale gwarantuje ze warto je robic. a tak poza tym j/w polecam wyszukiwarke bo jest jeszcze wiele innych fajnych cwiczen
Czas nie zajac - nie ucieknie...
...
Napisał(a)
Ok dzięki sprubuje poszukać
Sprzedam krązki 2*18kg za 65zł + kw
http://www.sfd.pl/temat216606/ gainery-zestwianie ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/temat217913/ dla poczotkujących i nie tylko - WARTO ZOBACZYĆ
...
Napisał(a)
pamietaj ze rozmiar ręki to nie tylko biceps.- miesien ramienny i tric tez wchodzi w grę.
- moze nie robisz cykli regeneracyjnych i twoj miesien jest premeczony ?
- nie amsz doberej diety ?
- robisz za duzo/ malo serii ? za czesto ?
-masz kiepską technikę ?
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-31 11:57:22
- moze nie robisz cykli regeneracyjnych i twoj miesien jest premeczony ?
- nie amsz doberej diety ?
- robisz za duzo/ malo serii ? za czesto ?
-masz kiepską technikę ?
Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-08-31 11:57:22
...
Napisał(a)
Jak chcesz szybkich przyrostów to musisz trenować możliwie dużymi ciężarami. Sądząc po Twoich wymiarach powinieneś pracować z obciążeniem ok 12.5-15kg na rękę. Na biceps powinieneś robić tą sztangą z 5 serii po 8 powtórzeń. W przerwach między seriami napinaj ćwiczone mięśnie - powinieneś czuć coś jak ból.
...
Napisał(a)
bajerj to już jest twój kolejny post praktycznie o tym samym!!!! opanuj się kolego nie jesteś sam na tym forum!!!
"Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!"
"Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie!"
...
Napisał(a)
mozliwie duze ciezary jak najbardziej- pod warunkiem zachowania odp techniki
Czas nie zajac - nie ucieknie...
...
Napisał(a)
Najważniejsze, żeby Kolega nie poprzestawał na czytaniu kilku takich samych odpowiedzi. Nikogo nie powinno rajcować pytanie po kilkakroć o to samo bo to może świadczyć o otępieniu albo o wybitnej sklerozie.
Polecane artykuły