Chodzi mi głównie o dopakowanie klateczki
Stwierdziłem że po ciężkim treningu dużymi ciężarami po 6-7 powtórzeń że klatka mi lepiej puchnie niż po treningu mniejszymi ciężarami po 10-12 powtorzeń.
Jakim waszym zdaniem jest najefektywniejszy trening na mase klatki ?
Taki żeby ćwiczyć ciężkimi ciężarami po 6 powtórzeń (na max)
Czy żeby ćwiczyć mniejszymi ciężarami po 12 powtórzeń ?
Jak możecie to rozpiszcie mi najlepszy trening na mase klatki. Klatke ćwicze raz w tygodniu w poniedziałki. Będe bardzo wdzięcznu za dobre rady i oczywiście SOGI za pomoc. Jeśli się trening sprawdzi to osoba która mi go doradziła codziennie bede dawał po jednym sogu przez miesiąc :) mowie serio, bardzo mi na tym zależy....
ROCCO SIFFREDI O
()====
O