SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co lepsze na mase klatki ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5641

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Michail z działu Trening.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2385
Jestem na cyklu 20 Omo + 200 metki polskiej + 10 strzałów 2 ml Deca.

Chodzi mi głównie o dopakowanie klateczki

Stwierdziłem że po ciężkim treningu dużymi ciężarami po 6-7 powtórzeń że klatka mi lepiej puchnie niż po treningu mniejszymi ciężarami po 10-12 powtorzeń.

Jakim waszym zdaniem jest najefektywniejszy trening na mase klatki ?

Taki żeby ćwiczyć ciężkimi ciężarami po 6 powtórzeń (na max)

Czy żeby ćwiczyć mniejszymi ciężarami po 12 powtórzeń ?

Jak możecie to rozpiszcie mi najlepszy trening na mase klatki. Klatke ćwicze raz w tygodniu w poniedziałki. Będe bardzo wdzięcznu za dobre rady i oczywiście SOGI za pomoc. Jeśli się trening sprawdzi to osoba która mi go doradziła codziennie bede dawał po jednym sogu przez miesiąc :) mowie serio, bardzo mi na tym zależy....

ROCCO SIFFREDI O
()====
O

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
36 w bicepsie i już za omnadren się łapie, szczyt amatorszczyzny !!! może by tak fundamenty masy zrobić bez koxu co?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 4168 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16830
no i nie myśl że Twoja deca to oryginalna deca. W Polsce nie ma oryginalnej decy chyba że z apteki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 385 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1987
a więc tak... po pierwsze - po***** żeś brał koxy ?
po drugie - wziąłeś kox a ni*****a nie wiesz o treningu, bo na mase lepiej jest robić trening z progresją (ciekawe czy wiesz co to?) mniejsza liczba powtórzeń... np wyciskanie na klate 4 serie 10,10,8,6...
po trzecie - wyciskanie na poziomej, wyciskanie na dodatniej, rozpiętki na dodatniej, pompki na poręczach
po czwarte - sogi można dać tylko raz
po piąte - skorzystaj z wyszukiwarki i znajdź sobie posty o klacie
po szóste - nie chce od Ciebie sog'a, bo że ś wziął kox, teraz pewnie dzieci na osiedlu straszysz, a nie wiesz jak trenować...
po siódme - oglądasz najgorsze pornuchy !! Rocco... no jush***** :/

"aviva, aviva... Włocławek się kiwa...!!!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 963 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18182
co do koksu sie nie wypowaidam .u mnie najlepsze efekty masowe daje taki trening
rozpietki na plaskiej 4s tym samym ciezarem
wyciskanie sztangi na plaskiej 12 8 8 6 progersja
wyciskanie hantli naskosie(gora albo dol ) 12 8 8 6 progresja
krzyzowanie linek 3-4 serie jako dobicie i dopompowanie klaty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17763

Nie ma ludzi nieomylnych...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 954 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13815
kox nei ma nci do tego ,potrzebny jest odpowiedni trenign klatki no i genetyka ,ale przedewszystkich rob klatke na skosie ,wiekszosci osob to pomaga i kaltka sie "podnosido gory" i tak jakby robi sie bardziej widoczna (wypuchla),ale naprawde wez sie za trenign i diete ,a kox to za kilka lat...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 2620 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18606
"no i nie myśl że Twoja deca to oryginalna deca. W Polsce nie ma oryginalnej decy" żałosne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
muzyk chyba powinien isc na forum dla instrumentalistow i pograc se na flecie niz za koksy sie brac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3680 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 36374
Chyba zaczne odwiedzac ten dzial czesciej czasami jest zbawnie

A Omo to ten proszek z reklamy 40 stopni i wszystko czyste

Siłownia PROGRES - Bytom.

www.pajacyk.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Persil lepszy bo zawsze ma zielone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zgubić na cyklu(brzuszek)

Następny temat

Dla zaawansowanych!!!!!!

forma lato