Nasze kontuzje

...

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Na sam poczatek link do bardzo cennego art. http://www.kulturystyka.pl/artykul74/

Kontuzja rzecz, ktora napewno kazdy sportowiec przechodzil. Jest to cos najgorszego w sporcie co moze nas spotkac. Mysle, ze jezeli wymienimy sie w tym poscie naszymi spostrzezeniami i doswiadczeniami zwiazanymi z kontuzjami pozwoli nam to na lepsze ich unikanie

Ja sam przechodzilem pare srednio,badz malo powaznych kontuzji. Wszystkie wynikaly raczej z malego doswiadczenia i glopoty. Np. raz nie zrobilem rozgrzewki bicepsow przed ich treningiem i naciagnelem sobie dosc mocno. Skonczylo sie 7 dniami bez treningow.
Raz robilem barki. Zle rozgrzalem. Cos chruplo. Skonczylo sie 2 tygodniami bez treningu.
Pare razy rozwalalem sobie nadgarstek przez zwle chwywty. Rok temu mialem problemy z cisnieniem, latem cisnienie tetnicze jest dosc duzo wyzsze, a ja jeszcze 2 mocne kawy przed trneingiem wypilem i trening o normalnej intensywnosci (latem powinno sie zluzowac) efekt byl tego taki, ze musialem przerwac treningi na okres miesiaca.
Teraz na was kolej

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

X_brs_X

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 716

moja najpowazniesza kontuzja bylo skrecenie stawu skokowego, dostalem kose przy duzej predkosci i stopa mi sie do srodka zlozyla, i tak sie cieszylem ze nie polamana byla. zalozyli mi gips po tygodniu mi sie roz..bal bo na grilu bylem ( troche zamokl ) sam go zerwalem, pojechalem na zalozenie nowego, lekarz powiedzial ze mam wybrac "zabawa albo zdrowie" i powiedzial ze ten bedzie ostatni i nowego mi juz nie zaloza (troche mu wrzocilem) niestety drugi tez szlag trafil i znow go musialem zrywac ( niezle sie napocilem bo walna mi 2 razy grubszy niz poprzednio

rezultat taki ze mialem nosic 5 tygoni nosilem 2 pozniej 2 miesiace musialem uwazac i sie zagoilo ale na boisko narazie nie ide

...

FULLBLOWN

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22660

NO JA MIAŁEM TAK SAMO KILKA KONTUZJI W TYM JEDNA POWAZNA-NADERWANIE SCIĘGNA STAWU BOJCZYKOWEGO CZY COS TAKIEGO-BYŁ TAK PONADRYWANY ZE PRAWIE ZERWANY

0,5 ROKU LEKKICH CIĘZARÓW(NAPRAWDE LEKKICH) I TYLK DOSC CIĘZKO CWICCZYŁEM NOGI!MIAŁEM WTEDY 16 LAT.DO TEGO DOCHODZI NADERWANY BICEPS I COS TAM JAKIS DYSKO W KRĘGOSŁUPIE MI WYSKOCZYŁ!ZŁAMANY NOS NA TRENINGU(BOX)I ZŁAMANY KCIUK(KLAMRA OD PASKA U JAKIEGOS FRAJERA)TO WSZYSTKO JAK NARZIE!POZDRAWIAM!

I'LL BE BACK BIGGER,BETTER AND MORE BAD!!TOTAL FULLBLOWN!
Odżywki, Suplementy na SFD - Kreatyna, CLA, Aminokwasy, Karnityna, HMB, Białko</a>
Odchudzanie na SFD - Dieta, odchudzanie, spalacze tłuszczu, ćwiczenia karnityna, ładny brzuszek</a>

...

Wypas

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 6521

Buehehe... ponadrywane więzadła w kolanach poboczne strzakowe i krzyżowe przednie a poboczne piszczelowe na maxa zajechane, problemy z achilesami, ścięgna po wewnętrznej stronie nóg ponaciągane i łękotka boczna lekko uszkodzona(ale mi wcale nie dolega

). Wszystko to za***iście wyleczyłem

a aktualnie mam lekko naderwane ścięgno rzepki i ścięgno tricepsa(na szczęście parę włókien tylko....

) Tak czy siak dużo się dzięki moim kontuzjom nauczyłem o regeneracji, treningu i z dnia na dzień jestem lepszym siepaczem

Przez parę miesięcy myślałem że jestem już udupiony na dobre a tu miła niespodzianka- organizm potrafi wszystko zregenerować jeśli tylko mu na to pozwolimy

http://www.czarnogrod.prv.pl Czarnogród- przystań każdego wojownika...

...

FULLBLOWN

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22660

NO NIE ZQWSZE TAK JEST@@

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

Poprzez złą technike i zbyt duze obciazenie mialem kontuzje lewego barku - niezbyt przyjemna sprawa, mysle ze kontuzje barkow sa najczesciej spotykanymi wsrod sportowcow cwiczacych na silowni. Dlatego wazne jest ostrzezenie dla mlodych (poczatkujacych) zeby nei lekcewazyli rozgrzewki i nie probowali obciazenia niemal maksymalnego bo jak w przypadku kolegi (z forum) moga sie pozegnac z silownia nawet na rok, a tego nei chcemy prawda?

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Z barkami nie ma przelewek. To bardzo specyficzne stawy. Poruszaja sie w kazdym kierunku. Przez co sa bardzo podatne na urazy. A z kontuzja barku malo ktore cwiczenie mozna wykonywac

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

ZIELIN5

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 775 Wiek 31 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 11712

a ja miałem tylko jedną kontuzje ale poważna - złamanie szyjki kości udowej i do teraz się z tym bujam

fitnessstore.pl

...

FULLBLOWN

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22660

masz racje.mi ta kontuzja dokucza do dzisiaj!lekarz powiedział ze juz na zawsze bedzie mi to troche dolegac chyba ze bym przestał ćwiczyc a to jest nie mozliwe!!

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Tak to niestety jest...
Nie tylko barki. Kolana to kolejna fatalna rzecz, taka mala niedoskonalosc w doskonalosci czlowieka

hehe

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

FULLBLOWN

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2638 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 22660

taaaaaa prze***ane

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52124 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Aktualnie rozwalone prawe kolano od upadku. Miałem już wczesniej kontuzję kolana od ćwiczenia wyskoku, teraz to stłuczenie tylko ją pogłębiło, mam zamiar iść do lekarza, ale jakoś mi się nie chce, może samo rpzejdzie. Po za tym z***ane stawy łokciowe od wyciskania duzych ciężarów jak zayczynałem przygodę z siłką.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat